Por que você deve experimentar o sal de potássio (e qual é o seu gosto)
Nos últimos meses, tenho usado dois saleiros na minha cozinha. Um deles é o substituto do sal de Morton, que é à base de potássio e eu o uso nas primeiras pitadas de sal quando tempero um prato. O outro pacote é para sal de cozinha comum, que eu uso em…
Os dois erros mais comuns que os iniciantes cometem na máquina de remo
Quando uma pessoa experiente usa uma máquina de remo, ela parece uma pintura — um movimento rítmico e fluido de todo o corpo se movendo para frente e para trás suavemente enquanto os números na tela sobem cada vez mais. Então por que, quando você tenta, imediatamente sente que é impossível e suas costas doem?
Dicas fáceis para reduzir a ingestão de alimentos processados
Você pode substituir ingredientes, reduzir as refeições fora de casa e preparar as refeições com antecedência. Escolher alimentos com menos açúcar, mais leguminosas e ingredientes naturais pode ser o ideal para você. Alimentos processados são quaisquer itens alimentícios que foram embalados…
Ganhar massa muscular depois dos 50: o que é melhor, proteína ou treino de força?
Proteína se tornou sinônimo de construção muscular. Embora essa ideia tenha começado com shakes de proteína consumidos em academias imediatamente após o treino, pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico dependem desse macronutriente…
Agachamento vs. Caminhada: A Ciência Revela o Vencedor Inesperado para Reduzir o Nível de Açúcar no Sangue
Todos nós sabemos que ficar sentado é a nova abordagem para fumar. Mas quanta atividade realmente precisamos para eliminar os riscos à saúde de ficar sentado por muito tempo? Um novo estudo pode conter a resposta: apenas 10 repetições de agachamentos a cada 45 minutos. Surpreendentemente, isso…
Você gostaria de experimentar psicoterapia? Aqui estão os maiores mitos que você deve saber antes da sua sessão.
Começar a psicoterapia é um passo importante para melhorar a saúde mental. O apoio e a orientação de um profissional de saúde mental licenciado podem facilitar o enfrentamento dos altos e baixos da vida normal. Mas é fácil se sentir intimidado pelo procedimento, especialmente com tantos equívocos sobre o tratamento…
Comer este alimento uma vez por semana reduz o risco de Alzheimer em 47% - novo estudo
Se você adora ovos, aqui está o que pode lhe interessar: Um novo estudo sugere que comer ovos regularmente pode reduzir o risco de doença de Alzheimer, um distúrbio neurológico que afeta milhões de idosos nos Estados Unidos. Por que a prevenção da doença de Alzheimer é tão importante?
Há uma coisa que naturalmente melhora a função cerebral – agora e no futuro.
Ir à academia pode ser a coisa mais inteligente que você pode fazer hoje – não apenas para seu corpo, mas também para sua mente. Um estudo recente1 indica que a atividade física não só desenvolve músculos, mas também melhora eficazmente a função cerebral ao aumentar as proteínas-chave que…
Cuidando de si mesma durante a gravidez com o uso da tecnologia: um guia de bem-estar materno
À medida que a tecnologia avança, é possível melhorar a experiência da gravidez de maneiras inovadoras que facilitam os cuidados de saúde e aumentam o conforto. A gravidez é uma fase sensível e importante que requer atenção especial à saúde da mãe e do feto. No entanto, as tecnologias modernas podem ser uma parceira eficaz nisso....
Usando IA em Psicoterapia: Chatbots para Abordar Problemas de Saúde Mental
As tecnologias de inteligência artificial e robótica inteligente estão transformando radicalmente muitos campos, da indústria à medicina. Com o aumento da carga psicológica e mental enfrentada pelos indivíduos atualmente, tornou-se necessário buscar soluções inovadoras para melhorar a saúde mental....