As tecnologias de inteligência artificial e robótica inteligente estão transformando radicalmente muitos campos, da indústria à medicina. Com o aumento da carga psicológica e mental enfrentada pelos indivíduos atualmente, tornou-se imperativo buscar soluções inovadoras para melhorar a saúde mental e fornecer suporte de maneiras eficazes e modernas. A inteligência artificial é uma das ferramentas promissoras que estão sendo usadas para atender a essas necessidades de maneiras antes inimagináveis.
À medida que essa tecnologia avança, surgiram aplicativos baseados em IA que oferecem serviços como aconselhamento psicológico virtual, ajudando indivíduos a lidar com o estresse e a depressão e até mesmo melhorando o bem-estar geral. Esses aplicativos levantam questões importantes sobre o futuro dos empregos de psicoterapeuta, mas também oferecem oportunidades incomparáveis para acessar ajuda psicológica de forma fácil e eficiente.
Neste artigo, exploraremos como a IA pode apoiar a saúde mental, os desafios enfrentados por esse desenvolvimento e sua eficácia em atender às necessidades de indivíduos que buscam melhorar sua saúde mental. Se você está se perguntando se a IA pode substituir ou colaborar com um terapeuta humano, continue lendo para descobrir mais.
Importante: Esses aplicativos não substituem ajuda profissional. Saúde mentalSe você estiver em perigo, é melhor pedir ajuda. Esses aplicativos oferecem maneiras temporárias ou básicas de lidar com pensamentos negativos e superar o mau humor.
1. Treinador de pensamento (Web): aborde as distorções cognitivas e reformule seus pensamentos
As distorções cognitivas estão entre os problemas psicológicos mais comuns com os quais muitos de nós temos que lidar regularmente. Padrões de pensamento irracionais, exagerados ou inúteis que obscurecem nossa visão das situações. Esse tipo de distorção nos leva a lidar com nosso ambiente de maneira disfuncional. A maneira como pensamos e interpretamos o mundo afeta nossas emoções e, portanto, a maneira como nos sentimos. É por isso que é tão importante prestar atenção aos nossos padrões mentais e tentar torná-los o mais positivos e saudáveis possível.
Mas a IA é surpreendentemente boa em identificar essas distorções cognitivas, como vimos ao explorar como superar o estresse com o ChatGPT.
يستخدم treinador de pensamento Essa habilidade ajuda você a reformular e reorganizar seus pensamentos. O algoritmo é treinado em distorções cognitivas comuns, como generalização excessiva, pensamento de tudo ou nada, raciocínio emocional, conclusões precipitadas, leitura de mentes, etc. Quando estiver pronto para começar, anote todos os detalhes sobre o evento que levou aos seus sentimentos e pensamentos negativos. Depois, na próxima caixa, adicione todos os pensamentos negativos que você tem sobre ela.
Após processar os dados, o Thought Coach mostrará uma análise das distorções cognitivas detectadas nos seus dados. Ele destacará as frases em suas entradas iniciais e dará exemplos do que era verdade e do que você tirou disso. É simples e eficaz quando você quer pesquisar conselhos na internet.
2. SommerAI (Web): um terapeuta treinado em CBT e SFBT
Verão É um aplicativo baseado no ChatGPT que usa dois tipos sistemáticos e baseados em evidências de tratamento de saúde mental: TCC e SFBT. A terapia cognitivo-comportamental (TCC) se concentra em identificar e superar padrões de pensamento prejudiciais por meio da análise de eventos passados. A terapia focada na solução (TFS) é um processo terapêutico de curto prazo, orientado a objetivos, em que, em vez de identificar as causas do problema atual, o foco está em encontrar soluções de maneiras práticas e acionáveis. A SommerAI usa a pesquisa psicológica da NASA sobre esses dois métodos para criar um processador treinado semelhante ao ChatGPT.
Após fazer login com sua conta do Google, você precisará escolher o tipo de terapia que deseja experimentar. Em seguida, inicie uma nova conversa e responda às perguntas do SommerAI. Quanto mais detalhado e comunicativo você for, melhor será a resposta do bot. Seus chats são salvos na sua conta, então, quando você os revisitar mais tarde, poderá optar por iniciar uma nova conversa com um novo tópico ou revisitar esse tópico e seguir em frente. No final das contas, a IA deve ter um desempenho melhor, pois possui mais dados de chats anteriores.
Além dessas duas abordagens principais para terapia da fala, a SommerAI também oferece Healthy Nuggets. Essas pequenas ações, hábitos ou exercícios melhorarão sua saúde mental.
3. Mindsum Bot (Web): faça perguntas e obtenha informações sobre saúde mental
A Mindsum é uma organização sem fins lucrativos com sede no Reino Unido que visa distribuir informações e ferramentas de saúde mental por meio da tecnologia. Recentemente, criou um chatbot de IA chamado Robô Mindsum, que pode fornecer a uma pessoa informações corretas sobre quaisquer questões de saúde mental e orientá-la na busca de ajuda profissional.
A Mindsum diz que o bot é construído com base na tecnologia GPT e em camadas com seus próprios modelos de IA. Ele é treinado em três práticas terapêuticas clinicamente testadas e baseadas em evidências: TCC, TIP e TCD. A terapia interpessoal (TIP) é um tratamento de curto prazo para depressão que se concentra nas interações sociais. A terapia comportamental dialética (DBT) é um tipo modificado de terapia cognitivo-comportamental que ensina como regular emoções, desenvolver mecanismos de enfrentamento e aumentar a consciência.
Este treinamento e suporte de uma organização de saúde mental estabelecida tornam o Mindsum Bot mais confiável do que outros chatbots terapêuticos. Não se limita a usuários do Reino Unido, qualquer pessoa em qualquer lugar do mundo pode usá-lo. A equipe de desenvolvimento recomenda usá-lo como um lugar para desabafar seus pensamentos quando não houver ninguém para ouvir, e o Mindsum Bot ajudará você a determinar quando é hora de procurar aconselhamento profissional, se necessário.
4. JungGPT (Web): Um curador emocional para compreensão empática
De todos os chatbots para terapeutas que testamos neste artigo, este fará você se sentir… JungGPT É muito natural. Usa linguagem informal e parafraseia o que você escreveu, ao mesmo tempo em que demonstra empatia e faz uma pergunta que pode levar você ao próximo passo na resolução da situação. Todo o processo faz você se sentir como se estivesse conversando com um amigo.
JungGPT é treinado em vários scripts e um modelo de linguagem que facilita a compreensão emocional. O criador do Ventura UX é rápido em apontar isso:
“Embora JungGPT tenha uma ‘forma’ de empatia, ele não sente empatia per se, mas entende esses sentimentos com base no treinamento que lhe foi dado e analisando o texto em um contexto diferente.”
Quando nos inscrevemos e testamos o JungGPT, foi tão simples quanto usar qualquer chatbot de IA semelhante ao ChatGPT. O site observa que o plano gratuito tem mensagens limitadas, mas não encontramos essas limitações em nosso uso. O plano Premium custa US$ 7 por mês para mensagens ilimitadas.
5. Lotus (Web): Assistente com registro no diário e rastreador de metas
Lótus É um dos chatbots terapêuticos mais rápidos que você pode usar. Acesse o aplicativo da web e você estará pronto para começar a conversar. O criador diz:
“Ao contrário de outros modelos de linguagem, o Lotus foi rigorosamente treinado em milhões de conversas de usuários para aumentar sua eficácia e fornecer soluções personalizadas para indivíduos que buscam suporte.”
Embora você não precise criar uma conta para usar o Lotus, é uma boa ideia fazê-lo. Com esta conta, você ganha um diário e um rastreador de metas integrados. Quando você fala com um chatbot, a Lotus sugere etapas concretas para resolver os problemas que você está enfrentando. Em seguida, ele solicitará que você adicione essas mini-metas ou adicione a resposta completa ao seu diário.
Dessa forma, você pode visitar o Lotus e navegar rapidamente pelas principais partes da conversa anterior. Ele também serve como um lembrete rápido de seus objetivos, e a Lotus o usará em quaisquer conversas de acompanhamento que você tiver.
A IA pode ajudar, mas não substitui o tratamento
Embora tenhamos mencionado isso no início deste artigo, vale reiterar que esses chatbots com tecnologia de IA não podem substituir um conselheiro de saúde mental profissional e qualificado. Todos os aplicativos acima afirmam isso explicitamente e incentivam você a procurar ajuda se estiver lidando com: problemas graves de saúde mental. Esses aplicativos ChatGPT são mais adequados para problemas e soluções imediatos, de curto prazo ou secundários.
Comentários estão fechados.