Ganhar massa muscular depois dos 50: o que é melhor, proteína ou treino de força?
Proteína se tornou sinônimo de construção muscular. Embora essa ideia tenha começado com shakes de proteína consumidos em academias imediatamente após o treino, pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico dependem desse macronutriente…
Agachamento vs. Caminhada: A Ciência Revela o Vencedor Inesperado para Reduzir o Nível de Açúcar no Sangue
Todos nós sabemos que ficar sentado é a nova abordagem para fumar. Mas quanta atividade realmente precisamos para eliminar os riscos à saúde de ficar sentado por muito tempo? Um novo estudo pode conter a resposta: apenas 10 repetições de agachamentos a cada 45 minutos. Surpreendentemente, isso…
Você gostaria de experimentar psicoterapia? Aqui estão os maiores mitos que você deve saber antes da sua sessão.
Começar a psicoterapia é um passo importante para melhorar a saúde mental. O apoio e a orientação de um profissional de saúde mental licenciado podem facilitar o enfrentamento dos altos e baixos da vida normal. Mas é fácil se sentir intimidado pelo procedimento, especialmente com tantos equívocos sobre o tratamento…
Comer este alimento uma vez por semana reduz o risco de Alzheimer em 47% - novo estudo
Se você adora ovos, aqui está o que pode lhe interessar: Um novo estudo sugere que comer ovos regularmente pode reduzir o risco de doença de Alzheimer, um distúrbio neurológico que afeta milhões de idosos nos Estados Unidos. Por que a prevenção da doença de Alzheimer é tão importante?
Há uma coisa que naturalmente melhora a função cerebral – agora e no futuro.
Ir à academia pode ser a coisa mais inteligente que você pode fazer hoje – não apenas para seu corpo, mas também para sua mente. Um estudo recente1 indica que a atividade física não só desenvolve músculos, mas também melhora eficazmente a função cerebral ao aumentar as proteínas-chave que…
Cuidando de si mesma durante a gravidez com o uso da tecnologia: um guia de bem-estar materno
À medida que a tecnologia avança, é possível melhorar a experiência da gravidez de maneiras inovadoras que facilitam os cuidados de saúde e aumentam o conforto. A gravidez é uma fase sensível e importante que requer atenção especial à saúde da mãe e do feto. No entanto, as tecnologias modernas podem ser uma parceira eficaz nisso....
Usando IA em Psicoterapia: Chatbots para Abordar Problemas de Saúde Mental
As tecnologias de inteligência artificial e robótica inteligente estão transformando radicalmente muitos campos, da indústria à medicina. Com o aumento da carga psicológica e mental enfrentada pelos indivíduos atualmente, tornou-se necessário buscar soluções inovadoras para melhorar a saúde mental....
Como implementar o jejum intermitente corretamente? Dicas e técnicas para iniciantes
O jejum intermitente é uma das dietas mais populares e eficazes para melhorar a saúde geral e perder peso. Esta dieta combina períodos de jejum com períodos específicos de alimentação, o que naturalmente melhora as funções do corpo. Diferentes tipos de jejum...
Alguns erros que você deve evitar ao evitar sites de mídia social
As mídias sociais se tornaram parte essencial de nossa vida diária, pois as usamos para nos conectar com outras pessoas, acompanhar as notícias e compartilhar nossos pensamentos e experiências. Mas, apesar dos seus benefícios, o uso excessivo das mídias sociais pode afetar negativamente nossa saúde....
Como a tecnologia pode ajudar você a se exercitar regularmente para melhorar sua saúde mental e humor.
A saúde mental é um componente essencial para manter a qualidade de vida, e o exercício é uma das maneiras mais eficazes de melhorá-la. Pesquisas mostram que a atividade física pode reduzir os níveis de estresse e ansiedade, melhorar o humor e aumentar os níveis de energia....