Os melhores horários para monitorar todos os seus sinais vitais.

المواصفات

🔋 Autonomia da bateria do GPS: 20 horas

⌚ Tela: MIP de 1.08 polegadas

⚖️ Peso: 1.3 gramas

💧 Resistência à água: 50 metros

🎵 Armazenamento de música: Nenhum

🏃 Recomendações de exercícios: Sim

😴 Monitoramento do sono: Sim

🔔 Notificações do smartphone: Sim

💳 Pagamento móvel: Nenhum

Razões para comprar

✓ Estatísticas fáceis de ler

✓ Recomendações de exercícios

✓ GPS preciso

✓ Longa duração da bateria

Razões para evitá-lo

× Sem armazenamento interno de música

Tela com resolução relativamente baixa

Se você está começando a correr agora, não precisa gastar centenas de dólares em um relógio com mais recursos do que você realmente precisa. O ideal é um dispositivo que vá além de um simples rastreador de atividades físicas, seja focado em corrida e não custe uma fortuna. Resumindo, você precisa de um Garmin Forerunner 55.

Este relógio foi projetado como um ponto de partida no mundo Garmin, substituindo o Forerunner 45, que tinha uma função semelhante. Ele é muito parecido com outros relógios Garmin, mas com um design mais simples, o que explica, em parte, o seu preço muito mais acessível do que o do Forerunner 570.

No entanto, você ainda conta com muitos dos recursos principais da Garmin, como a ferramenta de treinamento PacePro, que oferece sugestões úteis de velocidade e cadência durante a corrida. E quanto mais você monitora seu progresso, melhores se tornam as recomendações de recuperação do relógio. Esse tipo de treinamento é o que diferencia o Forerunner 55 dos melhores rastreadores de atividades físicas.

O que você não encontrará aqui são aplicativos de terceiros, armazenamento de música (para correr sem o celular) ou pagamentos móveis via Garmin Pay. Além disso, a tela é relativamente pequena, com apenas 1.08 polegadas. Contanto que esses pontos não sejam obstáculos para você, o Garmin Forerunner 55 é uma excelente maneira de começar sua jornada na corrida com facilidade.

O melhor relógio de corrida para aventuras.

4. Vantagem Polar V3

O melhor relógio de corrida da Polar

المواصفات

🔋 Autonomia da bateria do GPS: 61 horas

⌚ Tela: 1.39 polegadas

⚖️ Peso: 1.37 gramas

💧 Resistência à água: 50 metros

🎵 Armazenamento de música: Não

🏃 Recomendações de exercícios: Sim

😴 Monitoramento do sono: Sim

🔔 Notificações do smartphone: Sim

💳 Pagamentos móveis: Não

Razões para comprar

✓ Métricas úteis para treino, sono e recuperação

✓ Sistema GPS de banda dupla preciso

✓ Excelente duração da bateria

✓ Tela sensível ao toque brilhante

✓ Mapas offline

Razões para evitar comprar

Funcionalidades limitadas do smartwatch

× O tamanho da moldura de 47 mm pode ser muito grande para alguns usuários

O Polar Vantage V3 é indiscutivelmente o relógio de corrida com melhor custo-benefício (não é o mais barato, mas oferece o maior número de recursos pelo preço). Ficamos impressionados com a variedade de atividades que ele pode monitorar e com o tamanho dos sensores integrados em um relógio que custa cerca de metade do preço do Garmin Fenix ​​8, mas oferece uma experiência semelhante.

É um relógio para aventuras ao ar livre em sua essência, e por isso você pode registrar mais de 150 atividades, incluindo opções tão diversas quanto badminton e dança jazz. Cada um desses modos é dedicado a uma atividade específica, como descobrimos ao testar o Vantage V3 em uma viagem de snowboard, onde ele exibiu mapas de distância, velocidade e da sessão.

Tudo isso é padrão para relógios esportivos, mas o que realmente diferencia o Vantage V3 são suas métricas de treinamento. Essa área era anteriormente dominada pela Garmin, mas a empresa perdeu grande parte da confiança da comunidade de corredores quando introduziu um sistema pago para alguns recursos digitais.

A Polar disponibiliza todos esses recursos de forma prática, e os planos de treino e as métricas são fáceis de entender, enquanto as informações sobre recuperação são práticas e realmente úteis. Há um teste de recuperação das pernas, que indica quanto tempo você deve esperar antes da sua próxima corrida desafiadora. Ele também leva em consideração fatores como o seu sono para fornecer recomendações mais personalizadas.

A única desvantagem do Polar Vantage V3 é que ele não é um smartwatch. Você não pode armazenar músicas, usá-lo para pagamentos móveis ou baixar uma ampla variedade de aplicativos de terceiros. Mas a Polar parece satisfeita em não competir com a Apple nesse quesito e se contentou em criar um relógio esportivo muito atraente a um bom preço.

O melhor relógio para corrida para iPhone

5. Apple Watch Ultra 3

O melhor relógio para corrida da Apple

المواصفات

🔋 Autonomia da bateria do GPS: 42 horas (72 horas no modo de economia de energia)

⌚ Tela: LTPO OLED de 1.93 polegadas

⚖️ Peso: 2.2 gramas

💧 Resistência à água: 100 metros

🎵 Armazenamento de música: Sim

🏃 Recomendações de exercícios: Sim

😴 Monitoramento do sono: Sim

🔔 Notificações do smartphone: Sim

💳 Pagamentos móveis: Sim

Razões para comprar

✓ Autonomia da bateria de até 42 horas

✓ A maior e mais brilhante tela em um Apple Watch

✓ Sinais de socorro via satélite

✓ Monitoramento completo da saúde

Razões para evitá-lo

Ferramentas limitadas para recuperação pós-exercício

A duração da bateria poderia ser melhor.

Caro

O Apple Watch Ultra 3 é o melhor relógio para corrida se você busca uma opção multifuncional que monitore suas corridas, acompanhe sua saúde e se integre perfeitamente ao seu iPhone. Diferentemente de marcas como Garmin, Coros e Polar, que são relógios para corrida com recursos inteligentes, o Ultra 3 é um smartwatch que monitora suas corridas.

Claro, muitos dos melhores smartwatches conseguem fazer isso, mas o GPS de banda dupla deste modelo o coloca em concorrência direta com os melhores modelos da Garmin e o torna confiável o suficiente para correr em áreas arborizadas e áreas urbanas densas, como cidades.

Além disso, o botão Ação personalizável pode ser usado para registrar voltas, o que lhe confere uma vantagem sobre o Apple Watch Series 11 padrão (lançado na mesma época, no final de 2025). A principal desvantagem em comparação com a Garmin e outras marcas é a falta de análises detalhadas de treino. A análise da Apple é boa, mas superficial e não oferece insights aprofundados.

Você provavelmente já ouviu falar que os Apple Watches têm uma bateria com pouca duração, e a maioria realmente tem, durando apenas um dia entre as cargas. Mas esse não é o caso do Ultra 3, que aproveita seu design maior para aumentar a capacidade da bateria para até 42 horas. Ainda é uma fração das semanas que você consegue com outros relógios, mas é melhor.

Portanto, depende do que você precisa de um relógio para corrida. Se você tem um iPhone, prefere um Apple Watch e corre ocasionalmente (mas não busca monitoramento/análise profissional de treinos), o Ultra 3 é uma ótima opção que pode atender às suas atividades diárias e treinos ao ar livre.

Existem muitos relógios para corrida disponíveis no mercado, e mesmo entre os que testamos, nem todos os modelos são absolutamente os melhores. Portanto, estes são modelos que não atingiram o ápice do desempenho, mas que valem a pena considerar se você busca mais opções.

Como testar as melhores horas de funcionamento

Levamos nossos testes a sério porque os corredores dependem de dados precisos e confiáveis ​​para treinar de forma mais inteligente, manter a saúde e melhorar seu desempenho. Mesmo os relógios de corrida para iniciantes de hoje em dia incluem recursos como GPS, monitoramento de frequência cardíaca e contagem de passos, mas vamos além das especificações técnicas.

Nossos avaliadores são corredores experientes que testam cada relógio em condições reais, incluindo parques abertos, ruas da cidade com arranha-céus e trilhas na floresta. Analisamos fatores-chave de desempenho, como precisão do GPS, monitoramento da frequência cardíaca e duração da bateria, além de avaliarmos recursos avançados como estimativas de VO2 máximo, tempo de recuperação, monitoramento do sono e armazenamento de música.

Para garantir a precisão dos dados de frequência cardíaca, nosso técnico de laboratório, Nick, testa o relógio comparando-o a um monitor de frequência cardíaca com cinta peitoral, considerado o padrão ouro em precisão, e inclui os dados dessa comparação em suas análises.

Levamos em consideração também a facilidade de uso do relógio durante a corrida, o conforto ao usá-lo por longos períodos e a qualidade da exibição e do armazenamento dos dados de treino pelo aplicativo que o acompanha.

Como escolher o melhor relógio de corrida para você

O tipo de relógio de corrida que você precisa depende muito da frequência com que corre e dos seus objetivos. Corredores ocasionais encontrarão tudo o que precisam em um modelo mais simples com GPS e monitoramento de frequência cardíaca, enquanto corredores e atletas que treinam para maratonas ou triatlos podem precisar de recursos avançados, como treinamento intervalado, monitoramento do VO2 máximo e sugestões de recuperação para auxiliar no treinamento.

Para iniciantes, o monitoramento básico de distância, ritmo e frequência cardíaca deve ser suficiente para acompanhar o progresso e manter a motivação. Já os corredores de nível intermediário que buscam melhorar o desempenho podem preferir relógios com métricas como cadência, comprimento da passada e zonas de frequência cardíaca para otimizar o treinamento.

Por outro lado, para quem treina para competições ou busca objetivos específicos de condicionamento físico, recursos avançados como limiar de lactato, VO2 máximo e suporte para treinamento intervalado podem fornecer informações mais detalhadas.

A duração da bateria é um fator crucial se você corre longas distâncias ou participa de eventos com vários dias de duração. Relógios projetados para ultramaratonistas ou aventureiros podem durar dias com uma única carga, enquanto outros podem exigir recarga diária se você usar o GPS e outros recursos com frequência.

perguntas comuns

Você precisa de um relógio para corrida?

Embora muitas pessoas se beneficiem de um relógio de corrida, se você está se fazendo essa pergunta, a resposta provavelmente é "não". Se você é um corredor experiente que busca melhorar seus recordes pessoais ou está treinando para um evento específico, como sua primeira maratona, então um relógio de corrida de alta qualidade é um ótimo companheiro. Mas se você está pensando em começar a correr, acompanhar um programa de treinamento para iniciantes (do sofá aos 5 km) ou simplesmente quer adicionar corridas regulares à sua rotina semanal de atividades, você não precisa de um relógio dedicado à corrida. Relógios da Garmin e de outras marcas têm um preço elevado devido à análise de treinamento que oferecem, e se você é iniciante ou não está treinando para um evento específico, não precisa de todos esses recursos. Em vez disso, você pode economizar dinheiro e comprar um relógio mais versátil, como um dos melhores smartwatches. Esses relógios monitoram todos os tipos de atividades (tecnicamente, os melhores relógios de corrida também), então são ideais se você gosta de uma variedade de exercícios ou movimentos, musculação ou aulas de spinning, ioga ou pilates. E se você quiser reduzir ainda mais os custos, dispense alguns dos recursos inteligentes e opte por um dos melhores rastreadores de atividades físicas. Esses dispositivos são projetados para registrar toda a sua atividade física, não apenas a corrida. Você não obterá uma análise detalhada das suas sessões nem muitas dicas de treinamento, mas isso depende se você precisa delas.

Qual o melhor momento para manter um ritmo de corrida?

O ritmo é uma métrica disponível em uma ampla variedade de relógios esportivos e smartwatches e, desde que o relógio ofereça boa precisão de GPS, você pode esperar que suas estatísticas de ritmo sejam bastante confiáveis. No entanto, pessoalmente, não acho que o ritmo atual ou instantâneo seja a melhor estatística para usar durante a corrida, pois mesmo pequenas flutuações do GPS podem causar oscilações no ritmo. Prefiro usar o ritmo por volta, que mostra o ritmo médio da milha ou quilômetro atual, ou o ritmo acumulado, que mostra o ritmo da última milha ou quilômetro percorrido. Como utilizam distâncias maiores para medir a estatística, ambos os métodos são mais precisos do que o ritmo atual, independentemente do relógio de corrida que você usar. Você também pode ajustar o comprimento e o tipo de volta usados ​​para o ritmo por volta na maioria dos relógios, se desejar uma distância menor ou maior, ou usar o tempo em vez da distância.

O Garmin é melhor que o Apple Watch?

Tanto o Apple Watch quanto os relógios Garmin são bons, mas têm usos e aplicações diferentes. O maior ponto forte do Apple Watch é que ele não é apenas um rastreador de atividades físicas; ele se integra ao seu iPhone, permite fazer chamadas e verificar notificações e, mais recentemente, oferece uma série de recursos de saúde. A Garmin é uma marca de relógios para corrida, então, se você precisa de uma análise detalhada,Planos de treinamentoNa comunidade de corredores, a Garmin se destaca. O Apple Watch pode fazer muitas dessas coisas, mas nenhuma delas é seu foco principal; ele oferece planos de treinamento, mas não se comparam aos planos detalhados e personalizáveis ​​que você encontra em um relógio Garmin. Ambas as marcas oferecem opções para rastrear sua rota de corrida usando GPS, definir e analisar metas de zona de frequência cardíaca e fornecer feedback sobre força, cadência e tempo de contato com o solo. Mas enquanto a Garmin desenvolve a maioria de seus recursos internamente, com uma loja de aplicativos relativamente pequena, a Apple se concentra em recursos essenciais, mas oferece acesso à App Store completa.

Portanto, embora o Apple Watch seja indiscutivelmente mais versátil, os modelos da Garmin são mais focados, com cada detalhe projetado pensando nos corredores. Em última análise, depende se você simplesmente quer um smartwatch para monitorar suas corridas, com alguns recursos inteligentes e pagamentos sem contato, ou se deseja uma extensão do seu telefone, como o Apple Watch.

Qual é um bom relógio de corrida para iniciantes?

O melhor relógio de corrida para iniciantes é o Garmin Forerunner 55. Ele é relativamente barato (mesmo para os padrões de smartwatches) e oferece monitoramento básico que supera o dos melhores rastreadores de atividades físicas. A linha de produtos da Garmin é enorme, então não é de todo surpreendente que eles ofereçam alguns modelos projetados especificamente para iniciantes. Você ainda precisa lidar com o ecossistema um pouco complexo da Garmin (é mais um smartwatch do que um relógio para corrida; até recentemente, a linha Pixel Watch era bastante deficiente em recursos de fitness. Mas depois que o Google adquiriu a Fitbit, a empresa integrou seu software de monitoramento de atividades físicas aos Pixel Watches (e parou de fabricar rastreadores Fitbit, mas essa é outra história). O ponto forte da Fitbit sempre foi seu apelo ao mercado de massa. Os melhores rastreadores Fitbit conseguem lidar com a maioria das atividades, mas não se destacam em nenhuma delas, ao contrário da especialização da Garmin em corrida. Portanto, embora a empresa tenha introduzido algumas métricas de corrida em seu modelo mais recente, ele ainda não é um verdadeiro relógio para corrida. Mas foi basicamente isso que eu disse sobre o Apple Watch Ultra 3, então por que a diferença? O Pixel Watch 4 é mais um smartwatch do que um rastreador de atividades físicas ou de corrida, e isso fica evidente pelo foco da empresa em integrar o Gemini (a plataforma de IA do Google) ao relógio. No geral, o Pixel Watch 4 é uma extensão do seu smartphone, com alguns recursos de monitoramento de atividades físicas integrados, mas não é um dispositivo projetado especificamente para isso. para corrida ou atividades ao ar livre, e é isso que realmente diferencia o Apple Watch 11. Sobre o Ultra 3.