Whoop ou Garmin Cirqa: qual é a melhor pulseira inteligente?

 

A pulseira inteligente Garmin Cirqa ( US$ 199,99) chegou recentemente ao mercado, mas tem sido um pouco decepcionante. Minha colega Meredith Dietz observou em sua análise que ela só é uma escolha lógica para entusiastas da Garmin. Para ver como ela se compara ao Whoop, decidi que precisávamos de uma comparação completa e direta entre os dois dispositivos.

A pulseira inteligente Whoop é considerada há muito tempo a referência neste segmento. Ela possui um aplicativo excepcional que monitora seus exercícios, sono e hábitos diários, facilitando a compreensão do que você precisa para atingir seus objetivos. Pode ser personalizada para se adequar perfeitamente às suas necessidades e fornece as informações necessárias sem ser intrusiva. No entanto, as principais desvantagens da Whoop são o alto custo, que exige uma assinatura anual considerável, e a ausência de um visor ou GPS integrados. Por esses motivos, muitos usuários da Whoop preferem usar um segundo dispositivo, como um Garmin ou Apple Watch, para compensar essas limitações.

O Cirqa é a mais recente pulseira inteligente da Garmin e a única entre seus dispositivos capaz de monitorar exercícios e potencialmente competir com o Whoop. (Vale ressaltar que a Garmin lançou uma "pulseira para dormir" no ano passado que monitora apenas o sono, não exercícios.) Assim como o Whoop, o Cirqa também não possui tela nem GPS. E logo de cara, uma grande fraqueza se torna evidente: o aplicativo da Garmin não é tão bem projetado e profissional quanto o do Whoop. Mas talvez outros aspectos, como o preço, possam compensar isso. Vamos descobrir.

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Como testei o Cirqa e o Whoop

Para comparar com precisão o Cirqa e o Whoop, usei cada pulseira em um pulso diferente durante várias semanas. O Whoop que usei foi um modelo MG, especificamente a geração 5.0. (Não utilizei nenhum dos recursos exclusivos do modelo MG, portanto, esta comparação é essencialmente um teste contra o Whoop 5.0.) Nas fotos que acompanham este texto, o Whoop aparece em preto, enquanto o Cirqa aparece em cinza. Embora ocasionalmente tenha usado o Whoop no antebraço, preferi usar ambas as pulseiras em pulsos diferentes durante a maior parte do período de testes para garantir uma comparação justa e direta.

Durante o período de testes, usei ambos os dispositivos por vários dias, registrei meus padrões de comportamento diários por pelo menos uma semana e os utilizei para diversos exercícios, principalmente caminhada e ciclismo. Também realizei um teste de corrida intervalada para comparar a precisão das leituras de frequência cardíaca em ambos os dispositivos, pois notei que esse tipo de teste costuma revelar quaisquer deficiências nos sensores ópticos de frequência cardíaca usados ​​nessas pulseiras inteligentes.

Whoop vs. Cirqa: Comparação de Preços

A primeira diferença fundamental entre as duas pulseiras inteligentes reside no preço. Gostaria de começar por este aspecto, pois ele define o critério que utilizarei para determinar a vencedora nesta comparação. Uma economia significativa dá à pulseira mais barata uma vantagem. Vejamos como elas se comparam.

O Whoop é vendido por assinatura. Tecnicamente, você não paga pelo dispositivo em si; você o recebe gratuitamente ao se inscrever em uma assinatura do Whoop. Existem três níveis de assinatura do Whoop, e o nível intermediário, chamado Peak, é o único que eu recomendo. Ele custa US$ 239 por ano. Isso significa que você paga US$ 239 pelo dispositivo com uma assinatura anual, mas terá que pagar US$ 239 novamente no ano seguinte, mesmo que já possua o dispositivo.

As outras opções são o Whoop One, por US$ 199 por ano, que omite alguns dos recursos mais úteis e, na minha opinião, não compensa a pequena economia. Há também o Whoop Life, por US$ 359 por ano, que inclui um dispositivo MG. Por 150% do custo de uma assinatura Peak, você só tem acesso a dois recursos: leituras de ECG e estimativas de pressão arterial. Se o seu orçamento permitir o plano Life, seria melhor investir em um Apple Watch, que oferece leituras de ECG e alertas de pressão alta, além de suprir a falta de tela e GPS que você pode precisar para seus treinos.

O preço do Cirqa é um pouco mais simples, já que a Garmin o vende como um dispositivo independente, e não como um recurso por assinatura. Você pagará US$ 199.99 pelo dispositivo, e esse é o limite da taxa obrigatória. A Garmin anuncia o dispositivo como "sem necessidade de assinatura", e isso é verdade. Você obtém a funcionalidade básica.

Mas a Garmin ainda incentiva, de certa forma , a compra de uma assinatura. Uma assinatura do Connect+ oferece uma série de benefícios aplicáveis ​​a qualquer relógio Garmin, como monitoramento de nutrição e registro de hábitos diretamente do seu pulso. Para saber mais sobre os recursos dos relógios Garmin em geral, você pode conferir nosso artigo dedicado. Lá, abordei os benefícios do Connect+ com mais detalhes.

Resumindo os preços:

• O Whoop custa US$ 239 por ano no plano que recomendo (dispositivo incluído).
• O Cirqa custa US$ 200 pelo dispositivo e, opcionalmente, US$ 6.99 por mês ou US$ 69.99 por ano para recursos adicionais.
• Ao longo de dois anos, o Cirqa pode custar entre US$ 200 e US$ 340, dependendo do plano de assinatura escolhido.
• Ao longo de dois anos, o Whoop custará US$ 478.

A Cirqa ganha no quesito preço: independentemente de você optar por assinar ou não, é mais barata que a Whoop.

Whoop vs. Cirqa: Conforto e Aparência

Não há como negar: o Cirqa é grande . Se você tem pulsos grandes e já usa o enorme Fenix ​​8 (51 mm) , talvez não se incomode. Mas meu pulso tem 15 cm de comprimento e já usei uma grande variedade de pulseiras inteligentes, todas menores que o Cirqa. Com 47 mm, ele é maior que o Whoop 5.0, maior que o Whoop 4.0 (que é um pouco maior) e até um pouco maior que o Whoop 3.0, mais antigo e robusto.

O Cirqa possui uma pulseira simples de velcro presa com pinos de relógio de 13 mm. Você pode comprar pulseiras de reposição de outras marcas em diversas lojas. Da mesma forma, o mecanismo de trava exclusivo do Whoop exige a compra de uma pulseira específica, mas existem várias opções alternativas disponíveis caso você não queira pagar por uma pulseira de reposição oficial (US$ 49.99 para o Cirqa e a partir de US$ 49 para o Whoop). Considero o material da pulseira de ambos os dispositivos bastante confortável; sem queixas.

O Whoop se destaca nesse quesito graças ao seu design menor e tamanho menos protuberante. Acho o Cirqa desnecessariamente grande e não gosto dele! Opiniões podem divergir, mas esta é apenas a minha opinião pessoal.

Whoop vs. Cirqa: Autonomia da bateria e carregamento

Na minha opinião, uma pulseira inteligente deve ter uma duração de bateria decente. Ela não precisa de um chip GPS ou de uma tela, e seu principal valor reside na possibilidade de usá-la e quase esquecer que está usando. Portanto, eu gostaria de ver uma duração mínima de uma semana e, idealmente, muito maior.

Durante um teste simultâneo de cinco dias, o nível da bateria do Whoop caiu 29 pontos percentuais, enquanto o do Cirqa caiu 40 pontos percentuais. O consumo exato da bateria pode variar dependendo das suas configurações e da quantidade de treinos realizados. Especificamente, durante esta semana, o consumo de bateria foi consistente, com uma duração de 12 dias para o Cirqa e 17 dias para o Whoop.

O Whoop pode ser carregado usando uma bateria externa sem fio, então você não precisa tirá-lo do pulso para carregar. (No entanto, eu prefiro tirá-lo para carregar, mas aprecio que a bateria externa me permita carregar o Whoop sem precisar de um cabo USB.) A Cirqa usa um cabo de carregamento padrão da Garmin que se conecta à tomada. Eu realmente aprecio poder usar o mesmo cabo ou adaptador de carregamento para todos os meus dispositivos Garmin.

O Whoop se destaca nesse quesito graças à sua bateria de maior duração e ao carregador mais prático, mas, francamente, ambos são adequados em termos de autonomia.

Whoop vs. Cirqa: Rastreamento de atividades

Tanto o Cirqa quanto o Whoop conseguem detectar atividades automaticamente, e geralmente fazem isso muito bem. Se você marcar a atividade depois, o algoritmo aprenderá e fará um trabalho melhor ao adivinhar a atividade correta no futuro. Estou satisfeito com a capacidade de aprendizado de ambos os dispositivos, e eles geralmente identificam corretamente os horários de início e término dos meus treinos, com uma margem de erro de pelo menos alguns minutos.

O Cirqa tem uma vantagem significativa no que diz respeito ao rastreamento de atividades sob demanda: ele possui um botão que você pode pressionar para iniciar uma atividade. Em contraste, com o Whoop, você precisa pegar seu telefone, abrir o aplicativo Whoop e dizer para ele iniciar uma atividade.

Além disso, o Whoop oferece uma experiência de monitoramento de atividades muito melhor. Deixe-me explicar porquê:

1. O Whoop exibe a atividade ao vivo na tela de bloqueio do meu iPhone, incluindo frequência cardíaca, área e tempo de atividade. O Cirqa, por outro lado, mostra apenas uma notificação básica de que a atividade está em andamento. Essa notificação é fácil de perder ou se perder em meio a outras notificações que podem chegar enquanto você se exercita. Isso significa que você não consegue acompanhar o progresso da sua atividade. و É fácil esquecer de terminar a atividade quando ela termina.
2. Se você receber uma notificação do aplicativo Garmin durante sua atividade e tocar nela para abrir o aplicativo, você perderá a tela que exibe sua atividade ao vivo. A única maneira de recuperá-la é clicando no sinal de mais, onde você normalmente iniciaria uma atividade. Por outro lado, se Eu queria Sair da tela de atividades não é algo que você possa fazer voluntariamente. Você só pode encerrar o treino ou permanecer nessa tela.
3. O Whoop Plus exibe mais dados durante a atividade, incluindo zonas de frequência cardíaca e minha posição em relação à quantidade de exercício ("estresse") que o aplicativo recomenda para um dia inteiro. O Garmin, por outro lado, exibe apenas tempo, distância e frequência cardíaca. Ouvi dizer que com uma assinatura do Connect+ é possível visualizar mais dados.
4. O Whoop consegue importar informações de outros treinos que eu faço, como andar de Peloton ou monitorar um treino com o meu Apple Watch. Ele registra quando eu fiz o treino e substitui as suas próprias leituras de frequência cardíaca para esse período. O Cirqa não tem essa funcionalidade. Saiba mais sobre minha experiência com Oba! Você pode ler sobre minha experiência pessoal com o Whoop.

O Whoop se destaca nesse quesito, sem dúvida. O botão manual do Cirqa é bom, mas não compensa as telas desorganizadas e com pouca informação do aplicativo.

Whoop vs. Cirqa: Precisão

Em relação aos dados de sono e recuperação, ambos os dispositivos fornecem resultados semelhantes. Não podemos avaliar definitivamente a "precisão" de um, pois não há uma maneira objetiva de determinar qual está correto, visto que o Whoop registra meu sono em 88% das vezes e o Garmin em 80%.

Em relação à frequência cardíaca durante a atividade, posso avaliar de forma mais objetiva. Sinceramente, ambos os dispositivos cumprem sua função, mas ambos são decepcionantes. As leituras de frequência cardíaca do Whoop podem ser um pouco instáveis ​​— raramente ruins , mas não muito boas. O Cirqa não parece ser muito diferente. Aqui está um gráfico mostrando as leituras de ambos os dispositivos durante uma sessão de corrida intervalada. O treino consistiu em cinco corridas de um minuto, separadas por um minuto de caminhada. A linha cinza representa as leituras do sensor de frequência cardíaca no peito; a linha azul é para o Whoop e a linha verde é para o Garmin.

Whoop em azul, Cirqa em verde, alça peitoral como referência em preto. Fonte: Beth Skwarecki

Como se pode ver, os dois dispositivos são quase idênticos nos tempos de pico e queda da frequência cardíaca; no entanto, nenhum deles atinge a precisão do sensor da cinta peitoral em termos de leituras reais. Esta é uma oportunidade perdida para a Garmin, visto que a empresa possui um sensor óptico de frequência cardíaca superior (Elevate 5) que utiliza em seus relógios de alta gama, como o Forerunner 570 e 970, e o Venu 4. Eles até incorporaram o sensor Elevate 5 no monitor de sono Index, que custa US$ 169.99, provando que ele pode ser integrado a uma pulseira inteligente, tanto em termos de tamanho quanto de preço! Então, por que não o utilizaram aqui? Só a Garmin tem a resposta.

Esta rodada termina em empate, mas de alguma forma me sinto mais decepcionado com a Garmin.

Whoop vs. Cirqa: Uso Diário

O aplicativo Garmin (usado com o Cirqa) está à esquerda, e o Whoop, à direita. Fonte: Beth Skwarecki, Garmin, Whoop

Por fim, gostaria de falar sobre a experiência de usar um desses dispositivos no dia a dia. Você passará uma quantidade significativa de tempo com o aplicativo complementar, visualizando seus dados e, com sorte, usará essas informações para tomar medidas — seja para planejar seus treinos ou para monitorar hábitos e fatores de estilo de vida que talvez precisem ser mudados.

Como mencionei anteriormente, o aplicativo Whoop é muito mais fluido. Ele é melhor em resumir o que você precisa saber em alguns dados ou recomendações, mas também é melhor em permitir que você explore detalhes específicos que lhe interessem.

Em contrapartida, o ponto forte da Garmin reside no fato de usar o mesmo aplicativo Garmin que você já conhece. Se você é um fã fiel da Garmin, já conhece este aplicativo e o configurou ao seu gosto. Você tem suas métricas favoritas fixadas na tela inicial, seus perfis favoritos no relógio e verifica com frequência seu "Status de Treinamento", "Bateria Corporal" ou qualquer outra métrica da Garmin que seja importante para você.

Se você usa o Whoop, o aplicativo Whoop reconhecerá os treinos que você fez usando seu dispositivo Garmin ou qualquer outro dispositivo. No entanto, o aplicativo Garmin não faz o mesmo; você precisa registrar tudo usando seu dispositivo Garmin para que seja exibido corretamente.

Outra funcionalidade do aplicativo Whoop é o que ele chama de "Diário", ou o que a Garmin chama de "Registro de Estilo de Vida". Em ambos os aplicativos, você pode registrar hábitos, comportamentos ou outros fatores que podem estar afetando sua recuperação. Por exemplo, você consumiu álcool hoje? Foi um dia estressante no trabalho? Você jantou tarde?

A diferença é que o Whoop analisa tendências nos seus hábitos, incluindo não apenas aqueles que você registrou, mas também aqueles que ele detecta (como a quantidade de tempo que você passa fazendo exercícios intensos). Por exemplo, o Whoop descobriu que os treinos matinais eram benéficos para a minha recuperação, enquanto as refeições noturnas não pareciam fazer muita diferença. Para saber mais sobre nossa experiência com os recursos do Whoop, leia nossa análise completa do Whoop.

Quanto ao Garmin, seus dados são vagos e incompreensíveis. Ele me permite tocar no cartão "Refeições Tardias" e me informa que meu nível médio de estresse noturno é 20 quando toco em "Sim" e 18 quando toco em "Não". Também posso ver que minha VFC (Variabilidade da Frequência Cardíaca) média noturna é 60 quando toco em "Sim" e 75 quando toco em "Não". O que tudo isso significa? Preciso parar e pensar: "Uma VFC mais alta é melhor, um nível mais alto de estresse noturno provavelmente é ruim, então imagino que as refeições tardias estejam piorando os números? Mas será que vale a pena me preocupar com isso? Terei que tocar em mais 10 cartões para ver como isso se compara aos outros cinco hábitos que monitoro." Tenho esse recurso ativado há meses e, para ser sincero, simplesmente não o uso e não vejo sentido nele. Mas gosto da versão do Whoop.

Nesse quesito, o Whoop ganha. O aplicativo transforma meus dados em informações interessantes, envolventes e, às vezes, ambas. O Garmin, por outro lado, apresenta minhas métricas de corrida de uma forma que só um usuário de relógio Garmin consegue apreciar.

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E o vencedor é…

O Whoop pode ser mais caro e não ter o pequeno botão de iniciar, mas, em todos os outros aspectos, é uma pulseira inteligente muito superior à Cirqa. Ele se ajusta confortavelmente a um pulso pequeno, tem melhor duração de bateria, fornece informações mais úteis durante as atividades, é geralmente mais claro e fácil de entender, e seu recurso de bloco de notas/rastreamento realmente analisa seus hábitos.

Recomendo o Whoop para qualquer pessoa que queira experimentar uma ótima pulseira inteligente e tenha o orçamento necessário. Há um caso à parte: se você já está integrado ao ecossistema Garmin, provavelmente ficará mais satisfeito com uma pulseira inteligente compatível com Garmin e usando o mesmo aplicativo, em vez de pagar uma nova assinatura e aprender a usar um novo aplicativo. Para todos os outros, o Whoop é a melhor opção.

Perguntas frequentes: Cirqa ou Whoop?

Qual pulseira inteligente supera a Whoop?

Tudo depende das suas prioridades e necessidades! Se você já possui um dispositivo Garmin e prefere permanecer dentro do ecossistema da marca, o Cirqa é a escolha perfeita. Se você busca uma opção mais acessível, o Fitbit Air (sem assinatura paga) custa apenas US$ 99 e atende a todos os requisitos de um rastreador de atividades básico. No entanto, na minha opinião, o Whoop tem o melhor aplicativo e oferece uma experiência geral incomparável.

Qual é a principal desvantagem da pulseira Whoop?

Sem dúvida, a assinatura mensal ou anual é a maior desvantagem da pulseira Whoop. Você precisa pagar o mesmo preço anualmente, embora o pagamento inicial inclua o próprio dispositivo, enquanto os pagamentos subsequentes não.

O Whoop se tornaria inútil sem uma assinatura?

Em grande parte, sim. Você nem consegue acessar o aplicativo sem uma assinatura paga (ou de teste). Existem alguns aplicativos independentes que funcionam com o dispositivo Whoop, mas eles não emulam de forma confiável todos os recursos do Whoop e podem até não estar disponíveis quando você ler este artigo.