Dormir

De acordo com o Relatório do Sono de 2025 da IKEA, muitos de nós temos dificuldade para dormir o suficiente. O Relatório do Sono de 2025 da IKEA foi lançado e traz insights fascinantes sobre o nosso sono, extraídos de pesquisas realizadas em todo o mundo. Mas a descoberta mais notável...

Se você tem problemas de sono, como insônia, despertares frequentes ou outros distúrbios do sono, talvez já tenha considerado a prática de exercícios como uma forma de ajudar (e, se não, há muitas evidências de que eles podem melhorar o sono). Mas que tipo de atividade...

Se você já acordou com explosões altas enquanto dormia, pode estar sofrendo da síndrome da cabeça explodindo. Esse fenômeno perturbador é um tipo de distúrbio do sono e, embora inofensivo, pode ser extremamente assustador ao acordar. Isso sugere...

O Apple Watch tem um recurso de monitoramento do sono integrado, mas pode ser difícil de encontrá-lo. Veja como acessá-lo, como configurá-lo para registrar com precisão a duração do seu sono e como entender os resultados. O meu Apple Watch suporta monitoramento do sono? O monitoramento do sono foi introduzido com o lançamento de…