Os pontos-chave mais importantes
- O custo médio mensal com mantimentos é de US$ 504.
- O Departamento de Agricultura dos EUA (USDA) estima o orçamento mensal para alimentação de uma pessoa solteira em US$ 297-558, para um casal em US$ 614-963 e para uma família de quatro pessoas em US$ 996-1,603.
- Para determinar quanto você deve gastar com mantimentos por mês, revise o que você já gasta, faça um orçamento para o restante das suas despesas, ajuste conforme necessário e considere suas metas financeiras.
Ao definir seu orçamento, pode ser difícil saber quanto dinheiro alocar para necessidades básicas, como alimentação. Quanto exatamente? Devemos ser Gastar com mantimentos todo mês?
Uma família média gasta cerca de US$ 500 por mês em mantimentos. Mas a quantidade que Devemos ser O quanto você gasta depende da sua renda, do tamanho da família, das restrições alimentares e do estilo de vida.
Custo médio mensal de compras de supermercado
O custo médio mensal com mantimentos é de US$ 504. – Isso dá um total de US$ 6,053 por ano.1
É provável que esse número aumente à medida que os preços dos alimentos em geral continuam subindo. Na verdade, os americanos gastaram 2.4% a mais em comida em casa (ou seja, mantimentos) de março de 2024 a março de 2025 do que em 2022.2 E isso nem inclui a quantia que as pessoas também gastam em Comer fora todo mês!
Mas dependendo de onde você mora, onde faz compras e o que coloca no carrinho, você pode gastar mais ou menos do que o custo médio dos mantimentos. Então, vamos falar sobre como definir um orçamento mensal para compras de supermercado que funcione para você.
Quanto você deve gastar com mantimentos por mês?
Infelizmente, não existe um número mágico que determine quanto cada família deve gastar em mantimentos. No entanto, algumas dicas podem ser usadas.
Os Planos Alimentares e Relatórios de Custos Alimentares do USDA fornecem: Uma estimativa aproximada do que يمكن Gaste em mantimentos. Esses planos são baseados nos preços atuais dos alimentos e são divididos em quatro níveis de orçamento diferentes: frugal, baixo custo, custo moderado e liberal. (Lembre-se de que esses números não representam quanto as pessoas realmente gastam com mantimentos a cada mês.) *Esses planos são uma referência, mas devem ser ajustados para atender às circunstâncias individuais.*
Aqui estão as estimativas dos custos com mantimentos de acordo com o Plano Alimentar do USDA:3,4
Viver para uma pessoa (solteiro)
- Plano de Poupança: $297–$372
- Plano de baixo custo: US$ 318–US$ 366
- Plano de custo médio: US$ 386–US$ 458
- Plano Deluxe: US$ 493–US$ 558
Custo de vida para duas pessoas (casal)
- Plano de Poupança: $614
- Plano de baixo custo: US$ 627
- Plano de médio porte: US$ 774
- Plano Luxo: $ 963
Família de quatro pessoas (duas crianças, de 6 a 8 anos e de 9 a 11 anos)
- Plano de Poupança: $996
- Plano de baixo custo: US$ 1,076
- Plano de médio porte: US$ 1,326
- Plano Generoso: $ 1,603
Como fazer um orçamento para compras de supermercado
O orçamento para compras de supermercado varia de pessoa para pessoa, então aqui estão quatro passos para ajudar você a determinar quanto deve gastar com compras de supermercado a cada mês. Definir um orçamento apertado para compras de supermercado é uma parte essencial do gerenciamento das finanças pessoais e ajuda a controlar despesas e evitar gastos excessivos.
1. Determine suas despesas atuais com mantimentos.
Comece verificando sua conta bancária. Depois, revise seu histórico de gastos e calcule quanto você gastou com compras de supermercado a cada mês nos últimos meses. Use a média mensal como base para seu orçamento de compras de supermercado. Você pode se sentir sobrecarregado ao ver o total, mas saber quanto você realmente gasta por mês ajudará você a criar um orçamento que faça sentido para você e sua família. *Dica do especialista: use um aplicativo de controle de despesas para facilitar esse processo.*
2. Reserve um orçamento para outras despesas.
Depois de definir um valor para seu orçamento de compras, complete o restante do seu orçamento. O que é Suas despesas mensais O outro? Depois da comida, certifique-se de cobrir as outras “quatro paredes”: moradia, serviços públicos e transporte. Você paga por cuidados infantis? E quanto às assinaturas? E não se esqueça de nenhuma dívida que você possa ter, como prestações de carro, contas de cartão de crédito ou empréstimos estudantis. *Lembre-se de que alocar um orçamento realista para cada item garante que você não exceda seus gastos planejados.*
Você também deve se certificar de não gastar mais do que ganha mensalmente. Portanto, volte ao seu orçamento e verifique em quais áreas você pode cortar (talvez alimentação) e em quais áreas você pode investir mais (na poupança, por exemplo).
E ouça, você provavelmente não acertará seu orçamento para compras de supermercado nos primeiros meses. Se você continuar ultrapassando o orçamento porque não consegue alimentar sua família com o valor definido originalmente, não há problema em aumentar esse valor. (Você só precisará ajustar outras áreas do seu orçamento para encontrar esse dinheiro extra.)
Mas se você continua ultrapassando o orçamento porque não consegue controlar seus gastos, precisa fazer escolhas diferentes ou encontrar maneiras de economizar dinheiro (mais sobre isso em breve).
4. Considere seus objetivos financeiros.
De acordo com um estudo Status de finanças pessoais De acordo com uma pesquisa realizada pela Ramsey Solutions, a alimentação costuma ser uma das áreas em que mais gastamos. Mas também pode ser uma das maiores oportunidades para ajudar você a economizar dinheiro e atingir seus objetivos!
Por exemplo, se você Pague suas dívidasConcentre-se em reservar o máximo de dinheiro possível para fazer pagamentos. Portanto, você pode priorizar a compra de refeições mais baratas que exijam menos ingredientes para ajudar a cortar custos. Ou talvez você decida parar de comer fora completamente. Nesse caso, seu orçamento para compras provavelmente precisará ser um pouco maior porque você cozinhará mais em casa. *Dica do especialista: crie um plano de refeições semanal para reduzir as compras por impulso.*
Se você tentar Reconstruindo seu fundo de emergênciaSeu orçamento para compras de supermercado provavelmente parecerá um pouco apertado por alguns meses enquanto você junta algumas economias. Ou talvez você tenha espaço no seu orçamento para adicionar aqueles queijos caros ao seu carrinho de compras sem que eles atrapalhem seu progresso. Seja qual for seu objetivo, seu orçamento para compras pode ter um papel importante na rapidez com que você o alcançará. *Lembre-se, um orçamento flexível é a chave para o sucesso financeiro.*
Como reduzir o custo das suas compras de supermercado
Definir um orçamento mensal para compras de supermercado é a melhor maneira de cortar gastos. Quando você estabelece um limite para si mesmo قبل Ao ir à loja, é mais provável que você faça compras de forma responsável (em vez de simplesmente jogar as coisas no carrinho e esperar rapidamente no caixa). *Dica do especialista: antes de definir um orçamento, analise suas compras anteriores para identificar áreas nas quais você pode cortar gastos.*
Mas como manter o orçamento para compras de supermercado? Felizmente, há muitas maneiras. Para economizar dinheiro em compras de supermercado!
Verifique primeiro o estoque da sua despensa e da geladeira.
Antes de ir ao mercado, dê uma olhada no estoque da sua despensa e geladeira. Talvez você tenha esquecido que já tem um pote de maionese para esta receita. Ou você pode usar pimentões que estão prestes a estragar para fazer fajitas. Basta fazer um inventário da sua despensa e ser criativo com algumas das Receitas fáceis para despensa. Não desperdice, pois pode ser que você precise, certo? *Dica do especialista: Verificações regulares de estoque ajudam a reduzir o desperdício de alimentos e economizar dinheiro.*
Altere seus locais de compras
Um dos maiores fatores que influenciam o quanto você gasta em compras de supermercado é onde você faz compras. Você já notou as diferenças de preços entre diferentes lojas? Encontre os supermercados mais baratos na sua área, como Costco, Aldi e Walmart. Sim, você pode ter que preparar suas próprias compras ou usar uma moeda de 25 centavos para abrir seu carrinho em alguns desses lugares, mas essa pequena inconveniência significa economia. tremendo para você. *Dica do especialista: compare preços de produtos essenciais em diferentes lojas para determinar o melhor custo-benefício.*
Escolha produtos genéricos
De acordo com um estudo da Consumer Reports, as marcas próprias custam de 5 a 72% menos do que as marcas famosas — e a maioria tem um sabor tão bom quanto.5 Mesmo que você não esteja pronto para substituir seus Cheerios por Honey Ohs! Por enquanto, comece escolhendo uma marca genérica para itens básicos, como temperos, pão, iogurte, nozes ou sopa. Você pode não notar diferença no sabor, mas com certeza notará a diferença de preço no seu recibo! *Dica do especialista: produtos genéricos geralmente são idênticos aos produtos de marca, pois são fabricados nas mesmas fábricas.*
Ofertas e descontos da loja
Outra maneira de economizar dinheiro na sua próxima ida ao supermercado é ficar atento às promoções e reduções de preços. Pesquise com antecedência para descobrir os especiais semanais e tente planejar suas refeições com base nesses itens. Comprar produtos sazonais também pode economizar algum dinheiro.
Se você tiver tempo e paciência, você sempre pode tentar usar cupons. Só não se esqueça de fazer as contas e ter certeza de que você está realmente economizando dinheiro, principalmente antes de comprar em grandes quantidades. Nem sempre vale a pena estocar compota de maçã para um ano só porque está em promoção. *Dica do especialista: compare os preços unitários antes de comprar em grandes quantidades para garantir uma economia real.*
Use este planejador de refeições e guia de economia em compras de supermercado.
Quer mais dicas para economizar no supermercado? Baixe nosso planejador de refeições e guia de economia de compras gratuitos. Você aprenderá a planejar suas refeições com confiança e a fazer compras no supermercado como um profissional. Além disso, você receberá modelos de planejamento de refeições e lista de compras para baixar, que ajudarão você a economizar tempo e a manter seu orçamento alimentar todos os meses!
Você achou este artigo útil? Compartilhe!
