Níveis normais de açúcar no sangue: um guia abrangente e atualizado (de nossos especialistas)

Saúde e bem estar
Por Hamza Mahmoud

Os níveis de açúcar no sangue são um dos indicadores de saúde mais importantes a serem monitorados, pois refletem a saúde geral de um indivíduo. Isto é especialmente importante para pessoas com:diabéticoÉ uma condição crônica e controlável que afeta os níveis de açúcar no sangue. Entender e controlar os níveis de açúcar no sangue é uma parte essencial do autocuidado para pessoas com diabetes.

Níveis normais de açúcar no sangue por idade (gráfico)

Tenha em mente que as metas de açúcar no sangue podem variar com base em fatores como idade, estilo de vida e muito mais; Não existe um nível universal “normal” de açúcar no sangue. Em vez disso, as informações neste artigo podem servir como diretrizes gerais e podem incentivá-lo a entrar em contato com seu médico caso seus níveis não estejam dentro do esperado. *Lembre-se de que consultar um médico é o mais importante para determinar a taxa normal apropriada para sua condição de saúde.*

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O que é açúcar no sangue?

Um teste de açúcar no sangue mede a quantidade de açúcar circulando no sangue. O açúcar no sangue, ou glicose, é uma medida vital de saúde, pois é a principal fonte de energia para a maioria das células do corpo. Quando você come, esse alimento é convertido em glicose, que é então liberada na corrente sanguínea. Alguns alimentos afetam os níveis de açúcar no sangue mais do que outros. Por exemplo, os carboidratos aumentam os níveis de açúcar no sangue mais do que as proteínas ou as gorduras.

A insulina é um hormônio que regula os níveis de açúcar no sangue do corpo. Quando o nível de açúcar no sangue aumenta, o corpo recebe um sinal para liberar insulina, o que, por sua vez, ajuda a glicose a entrar nas células para ser usada como energia. *Observação: a insulina é um componente essencial do metabolismo da glicose.*

Os níveis de açúcar no sangue são frequentemente discutidos no contexto do diabetes. Diabetes é uma condição crônica na qual o corpo não produz insulina suficiente ou não utiliza a insulina que produz adequadamente, causando altos níveis de açúcar no sangue. Com o tempo, esse efeito negativo pode levar a uma série de problemas de saúde.

“Níveis consistentemente altos de açúcar no sangue podem indicar condições metabólicas como diabetes, pré-diabetes ou resistência à insulina, o que pode aumentar o risco de complicações como doenças cardíacas, doenças renais, certos tipos de câncer e neuropatia”, explica Kara Burnstine, nutricionista registrada, educadora certificada em diabetes e membro do Conselho Consultivo de Saúde da Forbes. “Por outro lado, o baixo nível de açúcar no sangue pode causar sintomas como tontura, confusão e até desmaios.”

“Monitorar o açúcar no sangue ajuda a manter o equilíbrio e reduzir o risco desses problemas de saúde”, acrescenta. “Níveis equilibrados de açúcar no sangue ajudam a manter a energia e o foco ao longo do dia.”

 

Como testar os níveis de açúcar no sangue

Para pessoas com diabetes, o teste de açúcar no sangue é um componente essencial para o controle adequado da doença. Ao monitorar seus níveis de açúcar no sangue, você não apenas monitora se seus níveis estão muito altos ou muito baixos, mas também pode aprender sobre padrões que podem estar afetando seus níveis, como os tipos de alimentos que você come e o horário das refeições. Essas informações ajudam seu médico a elaborar um plano de tratamento mais eficaz para você.

Os níveis de açúcar no sangue podem ser testados de várias maneiras. Abaixo, Burnstine descreve os exames de sangue laboratoriais disponíveis, que ele descreve como o “padrão ouro”. Ela explica que esses testes são altamente precisos e são comumente usados ​​para diagnóstico e monitoramento de longo prazo por profissionais de saúde.

  • Teste de glicemia em jejum: Este teste mede o açúcar no sangue após jejum de oito a 12 horas.
  • Teste oral de tolerância à glicose (TTGO): Ele mede como o açúcar no sangue responde à ingestão de glicose ao longo de várias horas.
  • Teste de hemoglobina A1C: Reflete os níveis médios de açúcar no sangue nos últimos dois a três meses. *Este teste é um indicador importante para monitorar o diabetes a longo prazo.*

Para monitoramento domiciliar dos níveis de glicose no sangue, os seguintes testes estão disponíveis e são amplamente utilizados:

  • Medidor de glicose: Este dispositivo coleta uma pequena amostra de sangue da ponta do seu dedo. Burnstine diz que esses testes são “convenientes para o automonitoramento diário, mas a precisão depende da técnica adequada, da qualidade do dispositivo e da calibração”.
  • Monitor contínuo de glicose (MCG): Um MCG é um dispositivo que mede os níveis de açúcar no sangue a cada poucos minutos por meio de um sensor colocado sob a pele, o que, segundo Burnstine, é útil para identificar tendências de longo prazo. *Os dispositivos CGM são particularmente úteis no tratamento do diabetes tipo 1.*

Tenha em mente que os testes de glicemia em jejum e sem jejum têm diferenças importantes, e cada um fornece informações valiosas. Os testes de glicemia em jejum são realizados após não comer por pelo menos oito horas, enquanto os testes sem jejum podem ser realizados a qualquer momento.

“O nível de açúcar no sangue em jejum não é afetado pela ingestão alimentar recente, fornecendo uma base para verificar se os níveis estão dentro da faixa normal”, explica Burnstine. “Por outro lado, os níveis sem jejum refletem o quão bem o corpo processa a glicose das refeições.” *Compreender a diferença entre esses testes ajuda pacientes e profissionais de saúde a tomar decisões informadas sobre o controle do diabetes.*

 

Tabela de níveis normais de açúcar no sangue por idade (crianças, adultos e idosos)

É importante entender que os níveis normais de açúcar no sangue variam dependendo da idade, fatores de estilo de vida e problemas de saúde. entender nível normal de açúcar no sangue Ajuda na detecção precoce de qualquer defeito.

O gráfico abaixo usa informações de estudos, incluindo aqueles conduzidos pela Associação Americana de Diabetes (ADA), pelos Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) e pela Johns Hopkins Medicine para ilustrar os níveis de açúcar no sangue geralmente recomendados por idade. Avaliado por Jennifer Miller, MD, Diretora Médica da Sweetch, uma empresa de inovação em saúde digital sediada em Tel Aviv, Israel. *Observação: Você deve consultar um médico especialista para determinar nível normal de açúcar no sangue Adequado para cada caso individual.*

 

Era Nível normal de glicose em jejum (em pessoas sem diabetes) Nível de glicose em jejum (compatível com diabetes) Faixa de glicose alvo (antes das refeições para diabetes tipo 2) Nível de hemoglobina glicada (HbA1c) (em pessoas sem diabetes) Nível de HbA1c (hemoglobina glicada) (em pessoas com risco de pré-diabetes) Nível de HbA1c (hemoglobina compatível com diabetes) HbA1c (alvo para diabéticos)
الأطفال e المراهقون
menor ou igual a 100 mg/dL
maior ou igual a 126 mg/dL
80 a 130 mg/dL
menos de 5.7
5.7-6.4
maior ou igual a 6.5
Menor ou igual a 7.0
البالغون
menor ou igual a 100 mg/dL
maior ou igual a 126 mg/dL
80 a 130 mg/dL
menos de 5.7
5.7-6.4
maior ou igual a 6.5
Menor ou igual a 7.0
Idoso
menor ou igual a 100 mg/dL
maior ou igual a 126 mg/dL
80 a 150 ou 170 mg/dL
menos de 5.7
5.7-6.4
maior ou igual a 6.5
Menor ou igual a 7.5-8.0

Alto nível de açúcar no sangue: causas e sinais

Alto nível de açúcar no sangue, ou hiperglicemia, pode ter muitas causas. De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças dos EUA (CDC), essas causas podem incluir:

  • a doença
  • Estresse
  • comer grandes quantidades de comida do que o normal
  • tomando muita insulina

Os sinais de níveis elevados de açúcar no sangue podem incluir os seguintes, de acordo com a Biblioteca Nacional de Medicina:

  • sede
  • dor de cabeça
  • sentindo-se cansado ou fraco
  • micção frequente

Se você se sentir mal e seu nível de açúcar no sangue estiver igual ou acima de 240 miligramas por decilitro (mg/dL), o CDC recomenda fazer o teste de cetonas em casa usando um kit de venda livre. Cetonas são um subproduto químico da decomposição da gordura pelo corpo para obter energia, o que pode acontecer se não houver insulina suficiente. Cetonas elevadas podem ser um sinal de cetoacidose diabética, uma emergência médica que requer atenção imediata.

Insights simplificados sobre o açúcar no sangue a longo prazo

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Baixo nível de açúcar no sangue: causas e sinais

Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) definem níveis baixos de açúcar no sangue como qualquer valor igual ou inferior a 70 mg/dL. Baixos níveis de açúcar no sangue, ou hipoglicemia, estão associados a uma série de problemas de saúde. De acordo com o CDC, a hipoglicemia pode ser causada pelos seguintes fatores:

  • pular uma refeição
  • tomando muita insulina ou outros medicamentos para diabetes
  • beber álcool
  • Exercitar-se mais do que o habitual

Os seguintes sinais podem indicar baixo nível de açúcar no sangue e geralmente ocorrem rapidamente:

  • Tremendo
  • sudorese
  • Irritabilidade/Confusão
  • fome
  • tontura
  • nervosismo/ansiedade
  • batimento cardíaco rápido ou irregular
  • Incapacidade de falar, ver ou ouvir corretamente

Pessoas com maior risco de hipoglicemia incluem aquelas com diabetes tipo 65, pessoas que tomam insulina ou outros medicamentos para diabetes, pessoas com XNUMX anos ou mais e aquelas com episódios anteriores de baixo nível de açúcar no sangue e problemas de saúde como doença cardíaca ou renal.

Se seus níveis de açúcar no sangue estiverem muito baixos, o CDC recomenda seguir a regra 15:15, que exige comer 15 gramas de carboidratos, esperar 15 minutos, verificar seus níveis de açúcar no sangue e repetir o processo se os níveis ainda estiverem abaixo de 70 mg/dL. Depois que o baixo nível de açúcar no sangue for tratado, o CDC recomenda fazer uma refeição balanceada contendo proteínas e carboidratos. *Observação: você deve consultar um nutricionista para determinar as quantidades adequadas de proteínas e carboidratos.*

Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) consideram um nível de açúcar no sangue abaixo de 55 mg/dL extremamente baixo, exigindo atenção médica imediata e, muitas vezes, uma injeção de glucagon. Entre em contato com seu médico imediatamente se seu nível de açúcar no sangue estiver abaixo do limite de 55 mg/dL.

 

Quando você deve verificar seus níveis de açúcar no sangue?

Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) indicam que o momento ideal para verificar os níveis de açúcar no sangue depende do tipo de diabetes que você tem (tipo 1 ou tipo 2), bem como se você toma medicamentos para diabetes ou insulina. No entanto, ela aponta os seguintes períodos como momentos comuns para verificar os níveis de açúcar no sangue:

  • Imediatamente após acordar (antes de comer ou beber qualquer coisa) – A medição do açúcar no sangue em jejum é um indicador importante.
  • Antes de uma refeição – ajuda a estimar a dose apropriada de insulina, caso você a utilize.
  • Duas horas após uma refeição – para avaliar o efeito da refeição nos níveis de açúcar no sangue.
  • Na hora de dormir – para garantir que os níveis de açúcar no sangue não caiam durante a noite (hipoglicemia noturna).

Para quem não tem diabetes, Burnstine recomenda testes anuais de açúcar no sangue para detectar precocemente pré-diabetes ou diabetes tipo 2.* *O exame regular ajuda na detecção precoce e prevenção de complicações.*

 

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