Cozymaxxing: a obsessão do TikTok por aconchego e autocuidado
Resumo: “Cozymaxxing” é uma nova tendência de autocuidado no TikTok que se concentra em criar um ambiente relaxante e sem estresse. Essa prática pode proporcionar muitos benefícios à saúde mental, como redução do estresse e melhoria da regulação emocional e da qualidade do sono. Assim como…
Quantos litros de água você deve beber diariamente para ter uma saúde melhor?
Não importa a temperatura ou as condições climáticas da sua área, você deve beber essa quantidade de água diariamente.
Remédios caseiros eficazes para resfriados em crianças que são melhores do que medicamentos
Este artigo faz parte do nosso Guia de Remédios Caseiros, um tour pelo mundo dos remédios caseiros, dos exóticos aos aprovados por médicos. Crianças menores de 4 anos não devem tomar medicamentos de venda livre para tosse e resfriado, alerta a FDA…
Benefícios do vinagre de maçã para a saúde: sabor amargo, efeito doce
Como demonstra a nova série da Netflix "Vinagre de Maçã", é importante conhecer os fatos quando se trata de tendências de saúde como o vinagre de maçã.
Por que você deve experimentar o sal de potássio (e qual é o seu gosto)
Nos últimos meses, tenho usado dois saleiros na minha cozinha. Um deles é o substituto do sal de Morton, que é à base de potássio e eu o uso nas primeiras pitadas de sal quando tempero um prato. O outro pacote é para sal de cozinha comum, que eu uso em…
Os dois erros mais comuns que os iniciantes cometem na máquina de remo
Quando uma pessoa experiente usa uma máquina de remo, ela parece uma pintura — um movimento rítmico e fluido de todo o corpo se movendo para frente e para trás suavemente enquanto os números na tela sobem cada vez mais. Então por que, quando você tenta, imediatamente sente que é impossível e suas costas doem?
Dicas fáceis para reduzir a ingestão de alimentos processados
Você pode substituir ingredientes, reduzir as refeições fora de casa e preparar as refeições com antecedência. Escolher alimentos com menos açúcar, mais leguminosas e ingredientes naturais pode ser o ideal para você. Alimentos processados são quaisquer itens alimentícios que foram embalados…
Ganhar massa muscular depois dos 50: o que é melhor, proteína ou treino de força?
Proteína se tornou sinônimo de construção muscular. Embora essa ideia tenha começado com shakes de proteína consumidos em academias imediatamente após o treino, pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico dependem desse macronutriente…
Agachamento vs. Caminhada: A Ciência Revela o Vencedor Inesperado para Reduzir o Nível de Açúcar no Sangue
Todos nós sabemos que ficar sentado é a nova abordagem para fumar. Mas quanta atividade realmente precisamos para eliminar os riscos à saúde de ficar sentado por muito tempo? Um novo estudo pode conter a resposta: apenas 10 repetições de agachamentos a cada 45 minutos. Surpreendentemente, isso…
Você gostaria de experimentar psicoterapia? Aqui estão os maiores mitos que você deve saber antes da sua sessão.
Começar a psicoterapia é um passo importante para melhorar a saúde mental. O apoio e a orientação de um profissional de saúde mental licenciado podem facilitar o enfrentamento dos altos e baixos da vida normal. Mas é fácil se sentir intimidado pelo procedimento, especialmente com tantos equívocos sobre o tratamento…