Minha experiência com a Avaliação de Saúde Domiciliar da Apple no iOS 27: insights para resiliência e equilíbrio

A Apple está gradualmente lançando uma versão atualizada do aplicativo Saúde para iPhones e Apple Watches , e você já pode experimentá-la baixando a versão beta pública do iOS 27.2; você também precisará ter o watchOS 27 instalado no seu Apple Watch.

Uma das novidades mais interessantes do aplicativo reformulado é uma série de avaliações de longevidade para serem feitas em casa, na sua sala de estar, usando a câmera do seu iPhone e o sensor de frequência cardíaca do Apple Watch.

Essas avaliações fornecem informações sobre a força, o equilíbrio, a flexibilidade e muito mais do usuário. Fiz os testes de equilíbrio e flexibilidade, cada um com duração de cinco a sete minutos, e obtive informações valiosas e surpreendentes sobre minha saúde física. Aqui está o que aprendi.

Como funcionam os testes de longevidade da Apple para uso doméstico?

Para realizar uma dessas avaliações, os usuários são solicitados a colocar o iPhone no chão, encostar-se em uma parede e, em seguida, afastar-se de três a quatro metros, certificando-se de que todo o corpo esteja dentro do campo de visão da câmera frontal.

Essas avaliações utilizam um modelo de IA baseado em visão computacional para rastrear os movimentos do seu corpo enquanto você realiza cada etapa. No entanto, nenhum vídeo é gravado durante a avaliação; a IA processa os dados inteiramente no dispositivo.

O que aprendi com o teste de resiliência da Apple

Assim que seu iPhone estiver pronto e bem posicionado no centro da tela, é hora de começar a avaliação.

Um instrutor virtual demonstra os movimentos de cada teste em detalhes suficientes para facilitar o acompanhamento. Por exemplo, a avaliação de flexibilidade inclui cinco alongamentos diferentes para fornecer uma avaliação completa da flexibilidade da parte superior e inferior do corpo. As avaliações são classificadas em quatro categorias: Precisa Melhorar, Regular, Bom e Excelente.

Então, como me saí? Minha pontuação de flexibilidade da parte superior do corpo foi "Boa", enquanto a da parte inferior foi apenas "Razoável", o que foi pior do que eu esperava. Fiz todos os cinco testes da avaliação duas vezes, só para garantir que segui todas as instruções corretamente, e os resultados foram idênticos nas duas vezes.

Eu tinha noção de que precisava melhorar a flexibilidade da parte inferior do meu corpo? Sinceramente, não, não fazia a mínima ideia. Agora que sei, pretendo priorizar mais exercícios e alongamentos para melhorá-la.

Além da avaliação, o novo aplicativo Saúde no iOS 27 fornece informações completas sobre as melhores maneiras de progredir em ambas as categorias, incluindo exercícios sugeridos.

Segundo a Apple, meu equilíbrio é melhor do que minha flexibilidade.

Avaliar o equilíbrio é mais simples do que avaliar a flexibilidade, pois envolve apenas um teste. Os participantes são instruídos a ficar em pé sobre um pé, mantendo o outro suspenso no ar atrás de si pelo maior tempo possível sem tocar o chão, até um máximo de sessenta segundos. Este teste é realizado duas vezes, uma para cada pé.

Assim que a contagem regressiva começa, uma música suave toca, enquanto uma voz encorajadora fornece orientações periódicas. Os pontos de equilíbrio são avaliados usando os mesmos critérios empregados na avaliação da flexibilidade.

Felizmente, desta vez recebi uma classificação "excelente" — e fiz o teste duas vezes — o que me deu um bom impulso de moral após meu desempenho modesto no teste de flexibilidade.

Semelhante a um exame físico domiciliar

Essas são apenas duas das 17 avaliações de longevidade disponíveis no novo aplicativo Saúde da Apple. Após a conclusão de todas as avaliações, o aplicativo Saúde gera um relatório com base nos resultados para compartilhar com seu médico.

Em última análise, as novas avaliações de longevidade da Apple podem ser um sinal do futuro da saúde, onde os usuários dependem de uma combinação de tecnologia de consumo baseada em IA e consultas médicas tradicionais para entender e melhorar melhor sua saúde.

O que você acha dos novos testes de longevidade da Apple no aplicativo Saúde atualizado do iOS 27.2? Está ansioso para experimentá-los? Conte para nós nos comentários abaixo.

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