Em 2019, a Apple anunciou três novos estudos de pesquisa, incluindo o Apple Women's Health Study, em colaboração com a Harvard T.H. Escola Chan de Saúde Pública e Instituto Nacional de Ciências da Saúde Ambiental dos Institutos Nacionais de Saúde (NIH). Este estudo tem como objetivo compreender melhor a saúde da mulher e sua relação com o ciclo menstrual.
Os pesquisadores compartilharam várias atualizações desde o início do estudo, incluindo a atualização desta semana. Essas atualizações destacam a importância de monitorar a saúde das mulheres com ferramentas como o aplicativo Apple Research.
Em uma atualização publicada no site de Harvard neste mês, pesquisadores compartilharam novos insights sobre se as participantes do Apple Women's Health Study mudam seus padrões de exercícios com base em seu ciclo menstrual.
Pesquisadores analisaram mais de 22 milhões de sessões de treinamento físico com mais de 110 participantes e descobriram o seguinte:
- Caminhada, ciclismo, corrida, treinamento funcional para fortalecimento muscular e ioga foram os cinco principais tipos de exercícios nas sessões.
- Participantes com ciclos regulares normalmente faziam 20.6 minutos de exercícios por dia. Participantes com ciclos irregulares normalmente tinham 18.6 minutos por dia.
- O tempo médio diário de exercício foi de 21 minutos durante a fase folicular e 20.9 minutos durante a fase lútea, mostrando pouca variação entre as fases do ciclo menstrual.
A Dra. Shruthi Mahalingaiah, pesquisadora principal do Apple Women's Health Study, disse:
O exercício físico pode ter um impacto positivo na saúde hormonal. Não só melhora aspectos como o humor ou os níveis de energia a curto prazo, como qualquer tipo de exercício regular também pode reduzir o risco de problemas de saúde a longo prazo. Como médico, o que digo aos meus pacientes é que o mais importante é simplesmente encontrar uma rotina de exercícios agradável e consistente que funcione para você, para que possa colher os benefícios de forma sustentável ao longo da vida.
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