À medida que a realidade virtual se torna mais difundida, ela está mudando nossas vidas e nossos comportamentos normais, seja em um único negócio ou em um setor inteiro de uma só vez, até mesmo em coisas simples como exercícios.
O problema é que a tecnologia de realidade virtual só pode substituir muita coisa. Embora você possa se manter em forma com a ajuda de óculos de realidade virtual e controles conectados, há limites para a eficácia deles em comparação a ir à academia.
Aqui estão os prós e contras de usar a RV para exercícios, além de por que você deve manter algumas atividades da vida real.
Benefícios do uso da realidade virtual para melhorar o condicionamento físico
Não há dúvidas de que a realidade virtual pode fazer você suar e se exercitar bastante. A variedade de videogames e gadgets disponíveis permite que você exercite seu corpo e mente de muitas maneiras diferentes enquanto aproveita tudo o que é oferecido.
1. Os melhores produtos de RV oferecem ótimas experiências de condicionamento físico
Entre os melhores óculos VR para PC e os títulos VR mais exclusivos, você terá a chance de praticar esportes em ambientes surreais. Synth Riders, por exemplo, coloca você em uma paisagem vibrante e futurista e o mantém em movimento enquanto você desvia de golpes e avança para cada nível.
Estar imerso em VR mantém você em movimento e, antes que perceba, você descobrirá que está se exercitando há horas.
2. Benefícios físicos da RV Fitness
O impacto da tecnologia de realidade virtual no exercício físico é enorme, e tem sido ainda maior nos últimos anos.
Um estudo foi realizado em 2021 por meio de uma pesquisa online e publicado em um blog saúde e tecnologia. Ele analisou como a realidade virtual afeta o bem-estar físico e mental dos usuários durante os isolamentos sociais relacionados ao COVID-19.
Os participantes que usaram controles normais descreveram sua intensidade de exercício como leve no máximo, enquanto 43% dos jogadores de RV participaram alegremente de experiências mais ativas.
Quando se trata do tipo de exercício que você pode fazer usando realidade virtual, as opções estão aumentando ao longo dos anos. Simplificando, com uma boa seleção de jogos, é muito fácil fazer um treino de corpo inteiro.
3. Os benefícios mentais do condicionamento físico em RV
Não importa onde e como você se exercita, um corpo saudável também melhora sua saúde mental.
Uma revisão da pesquisa atual sobre o papel do exercício no gerenciamento de transtornos de saúde mental foi publicada em Jornal Anual de Medicina em 2021. Relatou uma ligação entre atividade física e melhorias em transtornos mentais, como depressão, ansiedade e transtorno de estresse pós-traumático.
Por outro lado, ele também destacou o quão difícil é provar que a aptidão física é um recurso irrefutável em tratamentos de saúde mental, um dos motivos é que as pessoas não se exercitam de forma consistente.
O que a tecnologia de realidade virtual traz para a mesa é uma imersão na tecnologia e uma fuga da realidade, o que incentiva a pessoa a continuar usando. Assim, se seu jogo favorito proporciona atividades intensas, ele também faz bastante exercício regularmente.
4. A tecnologia de realidade virtual continua a evoluir
A qualidade dos óculos VR atingiu seu pico com o Oculus Quest 2. Os videogames também estão se desenvolvendo rapidamente. Mas ainda há espaço para melhorias, e os desenvolvedores estão constantemente procurando maneiras de ultrapassar os limites do que a realidade virtual pode fazer.
Uma área de interesse particular é o feedback tátil para uma jogabilidade mais envolvente. As experiências de realidade virtual já são imersivas graças ao poder atual e ao feedback tátil, mas roupas, luvas e gadgets da próxima geração estão a caminho.
Isso pode levar a um treino mais realista e benéfico por meio da realidade virtual.
Limitações associadas ao uso da realidade virtual no fitness
A realidade virtual é uma ótima maneira de se manter em forma remotamente e em ambientes fechados. No entanto, a experiência da vida real tem algumas vantagens que a tecnologia de realidade virtual ainda não consegue cobrir.
1. A RV pode ser prejudicial
Um dos grandes problemas da RV é a forma negativa como ela pode afetar os usuários. Mesmo os melhores óculos de realidade virtual do mercado são muito pesados e desconfortáveis para serem usados por várias horas. É a principal razão pela qual os jogadores de VR sofrem lesões no pescoço.
Depois disso, você pode representar riscos para sua visão e equilíbrio geral. Uma preocupação particularmente comum é superar o enjoo quando ocorrem erros em jogos de RV, geralmente como resultado de estimulação multissensorial.
Então, até que os desenvolvedores resolvam todos esses problemas de saúde, os jogos de fitness em RV podem tanto prejudicá-lo quanto ajudá-lo.
2. Você não pode construir técnicas adequadas de condicionamento físico
Se você quer apenas fazer alguns agachamentos, chutes ou socos no ar, a RV será uma boa opção. Mas infelizmente, algumas atividades, como artes marciais, exigem mais do que ar e imaginação para condicionar seu corpo.
Por exemplo, a memória muscular é um fator chave. Embora você possa construí-los apenas por meio de movimentos repetitivos, pode precisar de mais espaço, equipamento ou pessoas do que você pode alcançar, nem que seja para chegar ao nível de treinamento na vida real.
Tirar o máximo proveito de sua atividade física também depende do seu ambiente e estado mental. Neste ponto, o exercício ao ar livre é considerado mais eficaz e calmante, fato confirmado por um estudo de 2019 publicado em Saúde Mental e Prevenção.
Em outras palavras, fazer exercícios em ambientes fechados e no mundo virtual limita o quanto você pode treinar e relaxar.
3. A interação social em RV é menos estimulante
Há muitas maneiras de encontrar amigos online, mas algumas atividades, como esportes coletivos, não são tão eficazes na realidade virtual sem o fator social de suas versões na vida real.
Por exemplo, usar controles para correr por um campo de futebol digital e chutar uma bola imaginária não é tão eficaz quanto sentir a resistência do chão ou chutar a bola através do seu corpo. O incentivo adicional para escapar ou trabalhar com outros jogadores também é perdido.
Quando se trata de videogames, a realidade virtual é a forma mais divertida de jogar com os amigos, seja online ou no modo multijogador. Mas o exercício é menos motivador porque há menos incentivo físico e social.
4. A realidade virtual para fitness é cara
Inscrever-se em uma academia ou aula de ginástica pode não ser barato, mas malhar em realidade virtual pode ser caro. Considerando o custo do kit completo do Valve Index é Steam Por mais de US $ 1000, os óculos de realidade virtual sozinhos custam cerca de metade desse preço.
Para compensar as limitações acima, você pode acabar comprando equipamentos adicionais, como pesos ou dispositivos hápticos. Tudo isso pode somar rapidamente o custo total.
Em última análise, se você gosta de trabalhar com tecnologia de realidade virtual, certifique-se de ser inteligente em seus investimentos. Encontre ofertas nas ferramentas que você definitivamente precisa enquanto troca partes de sua rotina virtual de exercícios por outras reais e possivelmente gratuitas.
Outras tecnologias podem complementar suas opções
A realidade virtual pode melhorar sua vida de maneiras práticas e divertidas. Mergulhar nos melhores jogos de fitness de RV não é uma atitude ruim, mas você encontrará problemas ao longo do caminho. Para obter melhores resultados, combine a realidade virtual com atividades reais para manter seu corpo e mente saudáveis.
Como a tecnologia digital vai além da realidade virtual, não ignore o suporte que aplicativos móveis, dispositivos vestíveis e outras ferramentas podem fornecer. Na verdade, com tantas inovações ao seu redor, você pode fazer muito mais do que apenas se exercitar.
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