Como transformar seu iPhone em um mini telefone (e por que isso pode ser uma boa decisão para você)

No mundo de hoje, os iPhones nos permitem fazer quase tudo. Podemos usá-los para trabalhar, jogar, navegar na internet ou bater papo com amigos e familiares.

Embora smartphones e tecnologia ofereçam muitas vantagens, às vezes também podem ser um pouco opressores. Usar seu smartphone pode ser viciante, especialmente se você passa muito tempo navegando em aplicativos de mídia social ou jogando.

Felizmente, existe uma solução rápida e direta para ajudar você a se concentrar mais no mundo real: você pode simplificar seu iPhone. Sim, você leu certo.

Existem várias maneiras de tornar seu iPhone "mais simples" para que você possa se concentrar em outras coisas além das mídias sociais e das pessoas que você segue online, mas com as quais não tem nenhum relacionamento real.

Se você quer otimizar seu iPhone e ter mais tempo para si mesmo, aqui está o que você precisa saber. Trata-se de retomar o controle do seu tempo e reduzir a dependência de alertas e notificações constantes que atrapalham seu foco. Pense nisso como uma redefinição dos seus hábitos digitais.

Como transformar seu iPhone em um telefone simples (ou quase simples)

Se você deseja simplificar o uso do seu iPhone ou reduzir sua dependência de aplicativos inteligentes, há duas maneiras principais de fazer isso. O método que funciona melhor para você depende do nível de controle que você deseja sobre as funções do seu telefone e os aplicativos disponíveis. O primeiro método é o mais fácil e rápido, graças ao recurso Acesso Assistido integrado ao iOS. Esse recurso permite personalizar bastante a interface do usuário e restringir o acesso a determinados aplicativos, tornando o telefone mais simples e fácil de usar, especialmente para idosos ou aqueles que preferem uma interface menos complexa.

Como habilitar o Acesso Assistivo no seu iPhone

O Acesso Assistido é um recurso de acessibilidade do iPhone desenvolvido especificamente para ajudar pessoas com deficiências cognitivas. Quando ativado, apenas os apps selecionados aparecerão na tela inicial, tornando o uso do iPhone mais fácil e focado.

Além disso, qualquer pessoa pode aproveitar esse recurso para bloquear aplicativos e funções que distraem no iPhone, mantendo o acesso a aplicativos e notificações mais importantes. Veja como configurá-lo:

1. Abra um aplicativo Configurações.
2. Role para baixo e vá para Acessibilidade.
3. Role para baixo até o final e toque em Acesso Assistivo.
4. toque em Configurar acesso assistido.
5. toque em Continue (Continue).
6. Certifique-se de que a conta Apple (ID Apple) associada ao seu iPhone é a que você deseja usar. Caso contrário, toque em Alterar conta Apple Na parte inferior da tela.
7. Escolher Aparência você quiser. Você pode escolher entre layout de linha ou layout de grade. Em seguida, clique Continue (Continue).
8. toque em Sinal de mais (+) Ao lado dos aplicativos que você deseja adicionar ao Acesso Assistivo, toque em Continue (Continue).
9. toque em Continue (Continue) mais uma vez.
10. Certifique-se de ter configurado o Face ID e a senha antes de prosseguir.
11. Insira uma senha de Acesso Assistido. Se você conhece alguém de confiança, pode pedir que essa pessoa insira uma senha que ela não saiba, para que você não precise sair do Acesso Assistido. Esta etapa é opcional e serve como precaução adicional.
12. toque em Continue (Continue) pela última vez.
13. toque em Insira o acesso assistido E digite o código de acesso.

Parabéns! Agora você está oficialmente usando o Acesso Assistivo. Como pode ver, você só terá acesso aos apps selecionados durante a configuração. É claro que você pode adicionar ou remover qualquer app que desejar a qualquer momento. Você não receberá notificações de apps que não tenha selecionado para fazer parte do Acesso Assistivo, o que ajudará você a reduzir significativamente o uso do iPhone e a se concentrar em tarefas essenciais.

Claro, você também pode sair do Acesso Assistivo quando quiser. Basta pressionar rapidamente o botão lateral três vezes e selecionar Acesso Assistido de SaídaVocê precisará de uma senha de Acesso Assistivo, que é diferente da senha do seu iPhone porque tem apenas quatro dígitos.

Outras maneiras de simplificar o uso do iPhone e reduzir distrações

Usar o Acesso Assistivo pode ser uma maneira rápida e fácil de simplificar o uso do seu iPhone e, ao mesmo tempo, bloquear apps que você não deseja acessar facilmente. No entanto, essa opção tem uma grande desvantagem: você não poderá usar o iPhone como faria normalmente. Claro, esse pode ser o seu objetivo, mas se quiser manter a aparência familiar do iOS, talvez seja uma boa ideia tentar bloquear manualmente apps que causam distração. Veja como:

1. Abra um aplicativo الإعدادات (Configurações).
2. Role para baixo e selecione Tempo de tela (Tempo de tela).
3. Se esta for a primeira vez que você usa o Screen Time, será necessário definir Atividade de aplicativos e sites (Atividade de aplicativos e sites) Então Executando aplicativos e sites (Ative a atividade de aplicativos e sites) na tela de boas-vindas para continuar.
4. Localizar Limites de aplicação (Limites de aplicativos).
5. Clique em Adicionar uma borda (Adicionar Limite).
6. Selecione o aplicativo ou categoria de aplicativos que deseja selecionar e toque em التالي (Seguinte) no canto superior direito.
7. Escolha um tempo específico para usar os aplicativos selecionados. Se não quiser tempo, você pode definir para um minuto. Toque em Adição (Adicione) no canto superior direito quando terminar.

Você também pode escolher a opção Tempo de inatividade (O tempo de inatividade), que, quando ativado, permite que você use apenas os aplicativos especificados durante o tempo de inatividade. Você pode ativar o Tempo de Inatividade manualmente ou criar um horário agendado para que seu iPhone entre automaticamente no Tempo de Inatividade. Esse recurso é especialmente útil para reduzir as tentações durante o horário de trabalho ou escolar.

Você pode escolher os aplicativos que deseja acessando Sempre permitido (Sempre permitido) e escolha os aplicativos que você deseja usar durante o "tempo de inatividade". Geralmente, são aplicativos essenciais, como aplicativos de comunicação ou ferramentas básicas.

Se você quiser ir um passo além, role para baixo até a parte inferior das configurações do Tempo de tela e escolha Bloquear configurações de tempo de tela (Configurações de tempo de tela de bloqueioIsso permitirá que você crie uma senha para o Tempo de Uso, para que não seja possível desativar o Tempo de Inatividade ou os Limites de Aplicativos sem a senha. Você pode então pedir a um amigo ou familiar para criar a senha para você, para que não seja possível alterar as configurações sozinho. Este é um excelente passo para garantir que você cumpra as restrições que impõe a si mesmo.

Por último, mas não menos importante, recomendamos que você vá para الإعدادات > Avisos (Configurações > Notificações) e desative todas as notificações desnecessárias. Aplicativos de mensagens instantâneas como WhatsApp ou Discord, bem como notificações de redes sociais de aplicativos como TikTok ou Instagram, são ótimos exemplos de notificações de aplicativos para se livrar se você não quiser se distrair durante o dia. Pense nisso: você realmente precisa saber imediatamente se alguém curtiu sua publicação? A resposta geralmente é não.

Por que você deve transformar seu iPhone em um telefone “burro” (simples)?

Transformar seu smartphone em um simples telefone pode parecer contraintuitivo. Afinal, você o comprou para aproveitar todos os aplicativos e recursos disponíveis, certo? Embora isso seja verdade, o excesso de qualquer coisa pode ser prejudicial, especialmente quando se trata de plataformas de gratificação instantânea, como redes sociais, aplicativos e jogos.

Mas além de eliminar as desvantagens, ter um iPhone simples traz muitos benefícios, incluindo:

1. Produtividade aumentadaReduzir notificações e distrações irritantes no seu iPhone ajudará você a ser mais produtivo. Às vezes, queremos trabalhar ou estudar, mas coisas como redes sociais, filmes e jogos são muito envolventes e atrapalham nosso foco. Transformar seu iPhone em um telefone mais simples ajudará você a eliminar aplicativos que distraem e a se concentrar na sua lista de tarefas.
2. Evite o esgotamento digitalO Hospital McLean define o esgotamento digital como a sensação de "ansiedade, exaustão e apatia causada por passar muito tempo em dispositivos digitais". Isso lhe parece familiar? Muitas pessoas sofrem com isso, e os números parecem estar aumentando. Se você quer evitar se sentir um fardo digital, afastar-se do seu dispositivo é uma ótima solução. E qual melhor maneira de fazer isso do que com um simples smartphone? Usar o Acesso Assistivo ou bloquear aplicativos viciantes no seu iPhone tornará mais fácil parar de sentir ansiedade apenas navegando na internet ou nas redes sociais.
3. Melhorando as relações sociaisHoje em dia, todos nos comunicamos por mensagens de texto ou videochamadas, e isso não é necessariamente ruim. A tecnologia nos ajuda a manter contato próximo com amigos e familiares do mundo todo. No entanto, não poder ligar para alguém com quem você deseja conversar pode fazer com que você passe por lá ou pergunte se a pessoa quer se encontrar pessoalmente, o que é uma sensação muito melhor do que apenas conversar por telefone. Além disso, quantas vezes você já se distraiu de uma conversa por causa de uma notificação no seu iPhone ou Apple Watch? Remover essas distrações ajudará você a permanecer no presente e se concentrar no que a pessoa à sua frente está dizendo.
4. Tire um tempo para siMesmo sozinho, você pode não encontrar tempo para si mesmo. Talvez você queira passar um tempo lendo, se exercitando ou meditando, mas seu celular está atrapalhando. A culpa não é inteiramente sua, pois os aplicativos são projetados para mantê-lo o mais ocupado possível. Mas remover esses aplicativos da sua vida, mesmo que apenas algumas vezes por semana, pode ajudá-lo a reservar um tempo para si mesmo e permitir que você se concentre em seus hobbies ou coisas pessoais que precisa fazer.
5. Economize tempo, dinheiro e energiaSe você não usa muito o seu iPhone, provavelmente não o verificará com tanta frequência quanto antes. Isso significa que a bateria do seu iPhone durará mais do que antes, o que também significa que você não precisará carregá-lo com tanta frequência, o que significa que a bateria também não se desgastará tanto. Além disso, um simples iPhone pode ajudar você a gerenciar melhor seu tempo. Sem mais distrações, você poderá fazer as coisas quando disse que as faria. Se você não consegue usar certos aplicativos no seu iPhone, talvez também queira parar de pagar por certos serviços que assinou, mas não precisa mais com tanta frequência.

Transforme seu iPhone em um telefone “mais simples” para aumentar sua produtividade e foco.

Usar um celular "mais simples" pode ser uma experiência muito benéfica e relaxante. Ao eliminar aplicativos que distraem e causam dependência, você pode melhorar sua vida real e desfrutar de inúmeros benefícios, incluindo maior foco e redução do estresse.

Não estamos defendendo a remoção completa de todos os aplicativos e jogos que distraem do seu iPhone. No entanto, se você se sente sobrecarregado com o grande número de notificações que recebe diariamente, simplificar o uso do iPhone é uma maneira rápida e direta de ajudar a recuperar o controle do seu tempo e atenção. Essa estratégia é particularmente eficaz para pessoas que buscam melhorar sua produtividade e reduzir sua dependência da tecnologia.

Como mencionado, mudar para um iPhone "mais simples" é tecnicamente fácil, mas comportamentalmente pode não ser. Você provavelmente precisará praticar continuamente para resistir à vontade de usar o iPhone repetidamente e, em vez disso, se concentrar em outros aspectos da sua vida, como relacionamentos pessoais, hobbies e objetivos de carreira. Lembre-se sempre de que a prática consistente é fundamental para alcançar um equilíbrio saudável entre a tecnologia e a vida real.