Ativar e usar o modo de repouso no iPhone

os pontos principais

• O Modo Sono silencia as notificações e diminui o brilho da tela de acordo com uma programação definida, promovendo um sono tranquilo e ininterrupto. Ao contrário do Não Perturbe, o Modo Sono está vinculado ao aplicativo Saúde para monitoramento do sono e inclui um período de relaxamento antes de dormir.
• O modo de repouso pode ser ativado nas configurações do app Foco ou agendado no app Saúde. Os usuários podem personalizar sua programação de sono, especificar contatos e apps permitidos e configurar atividades relaxantes.
• Para desativar o Modo de Repouso, use a Central de Controle ou altere as configurações no app Saúde. Isso permite que os usuários gerenciem facilmente quando seus iPhones entram no Modo de Repouso, de acordo com suas rotinas e preferências.

Levar o celular para a cama pode parecer conveniente, mas notificações e telas brilhantes podem atrapalhar seu sono. Felizmente, o iPhone tem um Modo Sono para ajudar você a ter uma noite de sono tranquila. Se você não o utiliza, está perdendo um recurso útil.

Este guia aborda o modo de repouso no seu iPhone, explicando como configurá-lo através das configurações do app Foco ou do app Saúde. Você aprenderá a diferença entre ele e o modo Não Perturbe (DND) e como desativá-lo. Desfrute de um sono tranquilo com estas dicas. O app Saúde+ oferece opções de personalização para se adequar ao seu estilo de vida.

1. Configure o modo de suspensão nas configurações do Focus.

Para ativar o modo de suspensão usando as configurações do Focus, siga estes passos:

1. Abrir "الإعداداتEntão aperteo foco. "
   
2. Localize "DormirSe você estiver usando outros dispositivos Apple, ative-os. Compartilhe entre dispositivos Para que todos fiquem quietos à noite.
   
3. Escolha qualquer uma das opções “Pessoas" E as"FormuláriosEle pode enviar notificações mesmo quando estiver em modo de repouso.
   

O ideal é bloquear todas as notificações, mas permitir as de alguns contatos em caso de emergência. Ajuste as configurações de acordo com suas necessidades e escolha um papel de parede escuro e tranquilo para as telas de bloqueio e inicial enquanto o dispositivo estiver em modo de repouso.

2. Configurar um horário de sono no aplicativo Minha Saúde

Pode te ajudar App My Health Permite definir horários regulares para dormir e acordar. Pode até definir horários diferentes para dias de semana e fins de semana.

Definir horários de sono bloqueia notificações e permite que outras pessoas saibam que você está indisponível nesses horários. Você também pode começar a se preparar para dormir a partir de [data/hora]. 15 minutos إلى 3 horas Antes de dormir. O modo de repouso usa suas configurações para ajudar você a acordar na hora certa.

Um guia para configurar o modo de repouso usando o aplicativo Saúde:

1. Abrir "App My HealthEntão aperteSqueaky toyNo canto inferior direito.
   
2. Escolha "Dormir".
   
3. Clique em "iniciar".
   

↪ Estabelecendo sua primeira rotina de sono regular

Para criar Cronograma recorrente No aplicativo Minha Saúde, siga estas etapas:

1. toque em "Agenda completa e opções" sob Sua agenda.
   
2. Escolha "Defina seu primeiro horário. "
   Você terá as seguintes opções:

• Defina seus dias de programaçãoSelecione os dias que deseja incluir, indicados pelos círculos totalmente coloridos.

• Ajuste seus horários de sono e vigília.Mova os ícones para definir os horários de dormir e acordar.

• Configurar opções de alarmeAtive ou desative o alarme e ajuste o som, o volume, a vibração e a função soneca.

1. toque em "Adição" Quando você terminar.
   

Adicione, edite ou exclua horários de sono.

Após definir sua primeira rotina de sono:

1. Definir horários adicionaisAdicione um horário diferente para os fins de semana usando adicionar mesa.
   
2. Excluir uma tabelaRemova uma tabela usando a opção Excluir uma tabela.
   
3. Determinar o período de relaxamentoEscolha a duração do relaxamento antes de dormir usando الاسترخاء.
   

Seu iPhone entrará automaticamente em modo de repouso de acordo com a programação que você definiu.

Qual a diferença entre o modo de repouso e o modo Não Perturbe?

O estado de repouso eNão perturbe (DND) Em grande medida, ambos funcionam silenciando notificações e permitindo acesso personalizado aos contatos.

O modo Não Perturbe restringe as notificações e a atividade no dispositivo, mantendo-o silencioso e sem iluminar a tela para alertas recebidos. É ideal para momentos de concentração, como reuniões ou estudos, e não inclui nenhum recurso específico de saúde.

O Modo Sono diminui o brilho da tela e ativa o recurso Não Perturbe (DND). Ele se conecta ao aplicativo Saúde para monitorar padrões e metas de sono, ajudando você a estabelecer uma rotina para dormir melhor.

Como desativar o Modo de Repouso no seu iPhone?

Desativar o Modo Repouso no seu iPhone é simples. Seja para desativá-lo por uma noite ou para removê-lo completamente, basta alguns toques, permitindo que você ajuste as configurações conforme necessário.

Desative o Modo de Suspensão através da Central de Controle

Desative rapidamente o Modo Repouso usando a Central de Controle do seu iPhone:

1. Acessando “Control CenterDeslizando o dedo para baixo.
   
2. Clique em "Foco".
   
3. Clique em "Dormir“(Ícone de cama) para desativar o Modo de Suspensão.”
   

Desative o Modo de Suspensão no aplicativo Saúde.

Se você quiser impedir que o Modo Sono seja ativado automaticamente, use o app Saúde. Acesse a aba Explorar, selecione Sono, role até Sua Agenda e toque em Agenda Completa e Opções. Desative a opção.Use um cronograma para se concentrar no sono.".

perguntas comuns

O modo de sono monitora a qualidade ou a duração do meu sono?

O Modo Sono em si não monitora seu sono. No entanto, ele faz parte do aplicativo Saúde, que pode monitorar a duração do seu sono se você estiver usando seu iPhone ou Apple Watch.

O modo de repouso pode ser usado para cochilos diurnos?

Sim, o Modo Sono não serve apenas para a noite. Você também pode usá-lo para cochilos. Basta configurar uma programação de Foco no Sono no app Saúde ou nas configurações de Foco para os horários em que você pretende tirar um cochilo. Seu iPhone entrará no Modo Sono nesses horários, minimizando as distrações para que você possa descansar tranquilamente.

Posso alterar o modo de repouso do meu iPhone usando a Siri?

Sim, você pode ajustar o modo de repouso do seu iPhone usando a Siri. Basta dizer: "E aí, Siri, ativar/desativar o modo de repouso".

É possível desativar o modo de repouso automaticamente com base na localização?

Não, as configurações do Modo Sono são baseadas em horários, não em localização. No entanto, você pode ativar ou desativar o Modo Sono manualmente a qualquer momento usando a Central de Controle ou a Siri, independentemente de onde você esteja.