Se você se preparou exaustivamente para uma função específica por um longo tempo e, de repente, recebe uma rejeição, é natural se sentir decepcionado. De acordo com um estudo de GlassdoorApenas uma em cada 250 pessoas consegue um emprego, o que significa que outras 249 pessoas enfrentam rejeições repetidas em sua busca por emprego. Essa rejeição pode ter um impacto muito negativo no seu moral e fazer você se sentir frustrado.
No entanto, é importante lembrar que a rejeição é uma parte normal do processo de procura de emprego e não deve causar frustração. Pelo contrário, pode ser uma oportunidade de crescimento pessoal e profissional. Se você se preparou bem e está mentalmente preparado, lidar com a rejeição pode se tornar mais fácil e construtivo. Neste artigo, abordaremos estratégias eficazes para lidar com a rejeição durante a procura de emprego ou até mesmo ao iniciar uma nova carreira, incluindo como permanecer positivo, aprender com experiências passadas e redirecionar seus esforços para o sucesso futuro.
1. Pare de se estressar e descobrir o que está errado
Depois que o período de luto terminar, tente pensar racionalmente. Descubra o que deu errado. Se você se preparou muito para essa função, mas foi rejeitado, você merece um pequeno detalhe. Então pegue o telefone ou envie um e-mail ao gerente de contratação e peça alguma explicação. Faça-lhe perguntas claras.
Se o processo de contratação incluir várias etapas, revise cada etapa e avalie seu desempenho. Entenda onde você não teve um desempenho tão bom quanto deveria. Pergunte a si mesmo o que você poderia ter feito diferente.
Depois de coletar todas as avaliações e analisar tudo, determine o motivo da sua frustração. Por fim, você precisa trabalhar para melhorar cada ponto que pode ter causado a rejeição. Desenvolva ou aprimore habilidades que, se você as tivesse, poderiam ter lhe rendido o emprego.
Você também pode fazer aulas offline se o tempo permitir, ou aulas online, usando plataformas como Udemy أو Coursera أو Os grandes cursos Para desenvolver certas habilidades necessárias.
2. Crie um plano de desenvolvimento profissional
Às vezes, mesmo que você seja ótimo no que faz, você ainda pode ser rejeitado. E você está se perguntando por que isso está acontecendo comigo? Bem, as razões aqui podem estar relacionadas a alguns traços de personalidade ou àquelas habilidades específicas necessárias para o trabalho, como boas habilidades de comunicação ou imensa confiança, etc., que podem estar faltando em você.
Por exemplo, se você estiver se candidatando a um cargo de gerente de RH, sua falta de empatia ou de habilidades organizacionais pode ser um fator decisivo.
A melhor abordagem para tal situação é descobrir quais as características que você deve ter para o emprego a que se candidata e criar um plano completo para o seu desenvolvimento.
Os seguintes recursos podem ser úteis.
Aulas online
Se você precisa de algumas habilidades específicas para um trabalho, talvez seja necessário fazer alguma pesquisa. Mesmo que seja o início da sua carreira e você tenha pouco tempo para aprender na área, esses cursos on-line podem ajudá-lo.
- Curso de Transformação Pessoal Completo para Desenvolvimento Pessoal (para iniciantes).
- Desempenho sob pressão - o ciclo completo (para alunos intermediários).
Mindbloom. com
considerado como mindbloom Uma ótima plataforma que pode ajudar você no seu processo de desenvolvimento profissional. Tudo o que você precisa fazer é criar uma árvore com vários ramos representando os recursos que você está trabalhando para melhorar. Da mesma forma, sua inspiração e ações serão como o sol e a água.
A única maneira de sua árvore prosperar é melhorando constantemente os traços de caráter nos quais você está trabalhando.
3. Refine seu currículo
Se você vem se candidatando a um emprego há muito tempo e os resultados não foram muito impressionantes, considere refinar sua busca por emprego. Isto é especialmente verdadeiro se este for o começo da sua carreira.
Talvez o que você esteja procurando esteja longe do que você realmente deseja. Além disso, sua falta de entusiasmo, prazer e desejo pelo trabalho torna alguns sinais facilmente visíveis. Acredite ou não, a pessoa sentada à mesa durante as entrevistas consegue sentir o cheiro dessa coisa a quilômetros de distância.
Se esse for o caso, considere melhorar sua busca por emprego.
- Em vez de se candidatar a todos os empregos, decida que tipo de emprego você realmente quer: contrato ou período integral?
- Tenha uma ideia clara da remuneração que deseja para este tipo de trabalho.
- Pesquise o trabalho pelo conteúdo de suas atribuições, e não por seu título. Você pode se encontrar qualificado para mais empregos do que pensava.
- Você precisa se esforçar mais. Em vez de enviar um currículo único e padrão, adapte-o a cada vaga para a qual se candidata.
- Se você gasta apenas duas horas por dia procurando emprego, aumente esse tempo em uma ou duas horas.
4. Perceber que não é pessoal
Por mais dura que possa parecer, a rejeição não é pessoal e não diz respeito a você.
Os humanos tendem a colocar tudo que é doloroso na categoria de coisas ruins. O mesmo se aplica à rejeição. É muito triste, o que faz com que todos pensem negativamente sobre isso. Às vezes isso chega ao ponto de questionar suas habilidades.
É por isso que é importante entender que nem sempre se trata de você. Por exemplo, muitas vezes o entrevistador decide fazer algumas mudanças de última hora, quer alguém local para trabalhar na empresa ou encontra um candidato que compartilha seus interesses pessoais. Agora, essas coisas não têm nada a ver com você ou sua capacidade de fazer o trabalho.
Então, pare de se culpar. Trabalhe apenas em coisas que você pode mudar ou melhorar realisticamente. Por exemplo, se você foi rejeitado por causa de um erro seu, como enviar o currículo errado, não pesquisar a empresa com antecedência, chegar atrasado, etc.
5. Gerenciar sua resposta negativa e expectativas
Todos nós temos a capacidade de pensar negativamente sempre que algo ruim acontece conosco. Começamos a agir como se o universo inteiro estivesse conspirando para tornar nossas vidas miseráveis. Embora todos saibamos que isso está longe de ser verdade.
Então pare de fazer frases vagas como: Isso acontece comigo o tempo todo. Eu nunca faria isso. Por que eu?
Em vez disso, reformule essas declarações em algo que lhe dê uma direção ou resultado. Por exemplo:
- Quais são as razões exatas para a empresa me rejeitar?
- Quais são as características da pessoa designada? Existe alguma maneira de desenvolvê-lo? É realmente necessário para o trabalho?
- Se sim, como posso desenvolver essas habilidades?
- Existem mil empresas em meu país. Tenho certeza de que alguns deles precisarão dos meus serviços. Eu só tenho que me esforçar mais.
Apesar de tudo isso, mesmo que você tenha se esforçado para uma entrevista de emprego, não fique sentado esperando os resultados. Em vez disso, continue se candidatando. Às vezes, acreditar demais em algo pode ser perigoso se os resultados não forem os esperados.
Então, não faça isso consigo mesmo. Seja 95% positivo, mas esteja preparado para os 5% se as coisas tomarem uma direção diferente.
6. Prepare-se mentalmente
Quando tudo estiver dito e feito, você ainda terá que lidar com sua situação atual. Uma das melhores maneiras de lidar com a rejeição no emprego é se preparar mentalmente. Admita que, mesmo que seja rejeitado, você é melhor do que a maioria das pessoas que nem tentam.
Rejeitar significa que você está saindo de sua zona de conforto e dando passos em direção ao seu objetivo. Tudo bem falhar. Pesquise no Google os nomes de todas as pessoas de sucesso que governam o mundo ou que já existiram em seu tempo e você descobrirá que elas falharam infinitamente em algum ponto.
Sua recusa não o identifica. Nenhuma empresa ou pessoa sozinha determina suas habilidades para realizar algo ou trabalhar em um determinado setor.
Aqui estão algumas maneiras de usar seu telefone para ajudá-lo a ser mentalmente forte:
- Siga pessoas positivas nas redes sociais.
- Use aplicativos como Happify أو Calmo أو MelhorAjuda.
A rejeição é apenas parte do processo de sucesso
No final das contas, o que importa é permanecer forte mental, espiritual e fisicamente.
Cada um tem sua maneira de lidar com o estresse ou situações difíceis. Então faça o que quiser por um tempo, mas não deixe que isso o confunda. Use as dicas fornecidas aqui para lidar com a rejeição e lidar com ela da melhor maneira possível.
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