Minha experiência com a primeira academia de IA totalmente integrada: ótima, mas o elemento humano é essencial

Quando você entra no clube Fred Fitness Recém-inaugurado em Santa Monica, você não pensaria que "este lugar é movido a IA". O espaço é aberto e acolhedor, com vigas de madeira aconchegantes, plantas por toda parte, um sofá confortável, assentos na janela e até uma mesa comunitária onde os membros podem trabalhar entre os treinos. Mas quando você se aventura mais a fundo no espaço, verá que ele está cheio de dispositivos e dispositivos com tecnologia de IA.tecnologia de fitness Projetado para maximizar sua jornada de condicionamento físico.

Mesmo nos assentos da janela com vista para a calçada, todos os membros têm acesso a Botas JetBoot Therabody Para terapia de pressão, vibração e luz vermelha para promover a recuperação. E atrás do balcão da recepção – onde já há pessoas para ajudá-lo – há uma máquina de massagem Therabody.

Isso despertou minha curiosidade. Como especialista em saúde e bem-estar que presta muita atenção se novas tecnologias e tendências podem realmente beneficiar nossa saúde, decidi descobrir se a Fred Fitness, a primeira academia integrada com tecnologia de IA do mundo, poderia ser um futuro em potencial.

Como funciona o Fred Fitness?

A Fred Fitness foi lançada em meados de fevereiro pelo CEO André Enzensberger, cujo irmão Alfred fundou a rede de academias CleverFit na Alemanha. Para entrar no mercado dos EUA com um conceito único, a Alfred fez uma parceria com a empresa de tecnologia de fitness inteligente EGYM, que criou o Genius, um sistema de IA que cria planos de treinamento personalizados. O Fred Fitness é agora o primeiro centro EGYM totalmente integrado.

Toda a experiência começa com uma pulseira verde no seu pulso, que é a chave para toda a sua experiência. A pulseira contém todas as suas informações e histórico de treino – sua altura, peso, força, velocidade, repetições, séries e até sua idade biológica – tudo controlado pelo Genius. Como era minha primeira vez aqui, fui orientado pelo Gerente Geral Miguel Alvino, que enfatizou: "Dependemos muito das pessoas. A tecnologia está aqui para nos ajudar."

Em outras palavras, não é como uma academia comum, onde você pode se inscrever e começar imediatamente a treinar nas máquinas. Em vez disso, inclui ensinar os membros a usar as máquinas e fazer os ajustes necessários. A Fred Fitness recebeu feedback negativo por eliminar vagas de instrutor com sua tecnologia de IA, mas mesmo no meu curto período lá, vi muitos funcionários circulando e oferecendo assistência aos membros.

 

Avaliação de aptidão física Fred Fitness

Cada membro começa com uma avaliação física, durante a qual eles descobrem sua idade biológica. A avaliação leva cerca de uma hora. O equipamento para essa avaliação está localizado em uma seção dedicada e inclui um analisador de composição corporal InBody, um exercitador de peito EGYM, um exercitador de pernas e duas plataformas de fitness onde toda a configuração ocorre. Basta colocar sua pulseira na plataforma de fitness, fazer login e responder perguntas sobre sua data de nascimento, sua experiência de treinamento, áreas do corpo nas quais você gostaria de se concentrar, lesões e qualquer equipamento de exercício que você gostaria de evitar.

Você também pode escolher seu principal objetivo de condicionamento físico entre as opções: condicionamento físico geral, tonificação corporal, reabilitação, esportes, perda de peso ou construção muscular. Cada meta exibe porcentagens diferentes que o dispositivo usará para criar seu treino. A aptidão física geral, que é a opção que escolhi, consiste em 40% de força, 40% de cardio e 20% de flexibilidade e mobilidade.

Em seguida, voltei para o tapete cinza do EGYM, e a câmera mediu minha altura com precisão. Depois tirei os sapatos e as meias para ficar em pé no analisador de composição corporal InBody. A máquina registrou meu peso e então me pediram para levantar meus braços em direção à máquina para que ela pudesse escanear o resto do meu corpo.

A plataforma de fitness permite que você escolha se deseja ou não ver estatísticas de composição corporal, como taxa metabólica, massa muscular e massa gorda de cada braço e perna. De qualquer forma, ele exibe sua idade biológica, então você sabe por onde começar.

Alvino mencionou que você pode refazer a avaliação. Os membros geralmente são aconselhados a retornar no início da manhã, em jejum, para fazer o teste, a fim de obter resultados mais precisos.

Em seguida, voltei ao tapete EGYM, recebi um bastão de madeira e comecei o teste de flexibilidade. A plataforma de fitness ofereceu diferentes alongamentos que ela queria que eu realizasse com o bastão para me equilibrar e, então, usou sua câmera para medir minha flexibilidade.

Tive dificuldade em acompanhar o dispositivo até aqui, e às vezes a câmera não reconhecia meus tênis roxos, então imaginei que Alvino estivesse lá. Por fim, tive que tirar meus tênis, e a câmera conseguiu identificar melhor minhas meias brancas brilhantes. Também posso entender por que os membros desejam ter a opção de refazer o teste depois de se acostumarem com as máquinas.

Em seguida, fiz um teste de força, que envolveu fazer login nas máquinas de peito e pernas com minha cinta para que o equipamento pudesse obter minhas informações. Todos os equipamentos funcionam com software de jogo, que Alvino comparou ao Pac-Man. Basicamente, seguindo um tutorial, você empurra e puxa o dispositivo para fazer um círculo subir ou descer ao longo de um caminho onde você pode coletar moedas na tela. Em certos momentos, o dispositivo me lembra de expirar. Eu gostei desse aspecto, porque não senti que estava treinando e ainda consegui me concentrar no que estava fazendo.

Cada máquina tem atualmente quatro modos de treinamento diferentes: normal, negativo, excêntrico e concêntrico. Como as máquinas são elétricas, elas podem aumentar as contrações musculares ao fornecer resistência.

Enquanto eu me preparava nas várias máquinas, Alvino as ajustou para se ajustarem ao comprimento dos meus braços e pernas, mas ele mencionou que uma "atualização de membros" viria em breve, e as máquinas mediriam e ajustariam seus membros automaticamente. Embora o treinador ainda esteja lá para garantir que eles estejam perfeitamente adaptados, isso deve reduzir a quantidade de ajustes físicos que eles precisam fazer.

Nesse momento, percebi o quão importante era a presença de Alvino durante o teste e perguntei se os integrantes costumavam fazer isso sozinhos, tendo o aparelho como único guia. “Originalmente, essa era a ideia de como funcionaria”, disse ele. “Desde o início, sabíamos que isso nunca iria acontecer.” "Aprimoramos ainda mais essa ideia original, de modo que agora é possível ver [treinadores] circulando e temos uma equipe completa o tempo todo. Isso porque queremos garantir que tenhamos pessoas treinadas e disponíveis na equipe."

Em seguida, veio meu teste final: o teste cardiovascular. A Fred Fitness usa as novas esteiras Matrix, lançadas no final de 2024. Elas permitem que você acesse a Netflix, o Spotify e o Plus. Você também só precisa fazer isso uma vez, pois sua pulseira salva todas essas informações para você.

As esteiras também usam um sistema de jogo, onde você tem que manter a velocidade para que a bola se mova ao longo de uma pista na tela. Durante o teste, ele pergunta a cada 60 segundos sobre seu nível de fadiga e, quando você atingir nove, o exercício será interrompido. Você também pode pausar a qualquer momento.

Esta foi outra parte do teste em que fiquei feliz por ter um guia humano. Quando a esteira aumentou o ritmo mais rápido do que eu esperava, quis pausá-la, mas tive dificuldade para pressionar a tela sensível ao toque. Então, quanto mais rápido ele ia, mais problemas eu tinha, porque eu estava concentrado em correr e não cair. No final, Alvino teve que vir e desligar a máquina para mim.

 

Plano de treino inteligente Genius AI

Por meio de testes cardiovasculares, de força e flexibilidade, a academia conseguiu mostrar minha idade biológica para cada aula, me dando uma boa ideia do que eu deveria trabalhar. A tecnologia Genius usa essas métricas para criar um plano de treino, que você pode acessar no aplicativo Fred Fitness. Tudo isso está incluído na assinatura, que custa US$ 150 por mês. Não há taxas ocultas – o único extra é US$ 15 adicionais por mês se você quiser que a academia forneça toalhas de banho.

Se você não gostar do plano de treino criado pelo Genius, você pode reorganizar os exercícios ou fazer um modo "solo", tratando-o como uma academia normal, onde você faz o que quiser. Como parte da assinatura, você também pode se sentar com um dos personal trainers da Fred Fitness, que pode usar o plano Genius como base, mas depois personalizar todo o plano para que você aproveite ainda mais. Os treinadores também podem enviar seus próprios treinos para o aplicativo, que tem opções que você pode fazer em casa ou quando estiver viajando. Essa personalização profissional é uma vantagem adicional para aproveitar ao máximo seu programa de treinamento.

Depois que sua avaliação física for concluída e você receber seu plano, você terá direito de usar toda a academia. Além das máquinas na área geral "Modo Aberto", há uma área de treinamento em circuito onde você pode fazer um treino de corpo inteiro em 40 minutos, uma área "Dia de Brincadeira" onde os membros podem competir para colocar seu nome na tabela de classificação e ganhar um prêmio (este mês, é uma balança inteligente InBody de US$ 300), uma estação de cardio e máquinas e halteres especializados.

Curiosamente, no andar de baixo há uma “sala analógica” onde eles mantêm a tecnologia de IA do lado de fora. Aqui, você pode encontrar pistolas de massagem Hyperice, um sistema de cabos, ZeroWheels (que Alvino chama de “rolos abdominais do futuro”), tapetes de ioga erolos de esponja. No andar de cima, há vestiários completos com Dyson Airwraps e secadores de mãos, então a tecnologia está em todo lugar na academia. Esse equilíbrio entre tecnologia e métodos tradicionais representa valor agregado.

O futuro do fitness — e do Fred Fitness

“Aprendemos muito com este projeto. Quando inauguramos, não tínhamos halteres nem sistema de cabos. Nos concentramos apenas nas necessidades dos nossos clientes”, disse Alvino. "Provavelmente nunca seremos a academia com sauna ou banho de gelo. Queremos nos concentrar naquilo em que somos realmente bons e deixar que os que são bons nessas coisas o façam."

No entanto, a Fred Fitness reconhece que alguns membros gostariam dessas outras comodidades, por isso oferece descontos em seu aplicativo para empresas que oferecem banhos de gelo, saunas, refeições saudáveis, suplementos nutricionais e Plus.

Um dos aspectos mais surpreendentes da academia é que, exceto pela música animada do treino, ela é relativamente silenciosa. Não há barulho ou rangido de máquinas, apenas um zumbido tranquilo. Como alguém sensível a sons altos e que pode sentir sobrecarga sensorial quando superestimulado, consigo me imaginar gostando de malhar aqui.

Desde a inauguração completa em 15 de fevereiro, a Fred Fitness conta com aproximadamente 600 membros. Dentro de nove meses a um ano, a Fred Fitness planeja abrir uma nova unidade em Culver City, Califórnia.

Como se fosse uma deixa, quando saí da academia, havia um carro autônomo estacionado do lado de fora. Enquanto eu observava a decolagem, perguntei a mim mesmo: eu entraria para uma academia de IA?

Se eu pudesse pagar a assinatura mensal de US$ 150 e estivesse na minha área, eu faria isso. Gosto do treinamento com tecnologia de IA que personaliza seus treinos e adapta cada máquina ao seu plano, mas o mais importante é que aprecio ter instrutores pessoais que podem corrigir sua forma. Eu diria que esta academia seria ótima para alguém que não quer contato humano durante o treino, mas acho que o toque pessoal (no sentido literal) ainda é necessário — pelo menos por enquanto.