A atualização do watchOS 26 traz melhorias no monitoramento inteligente do sono e experiências esportivas mais interativas e fáceis de usar.

Embora o novo iOS 26 da Apple seja o foco das atenções hoje, ele é apenas um dos vários lançamentos importantes de software que abrangem toda a linha de produtos da empresa, do HomePod ao Mac.

Entusiastas da saúde e do fitness que possuem um Apple Watch podem achar o watchOS 26 ainda mais interessante. Além da nova estética Liquid Glass em todo o sistema, o app Treinos recebeu um novo design e um novo instrutor de áudio com inteligência artificial, enquanto os recursos de saúde foram expandidos para permitir que você monitore sua pontuação de sono e pressão arterial.

companheiro de treino

Apple revelou Seu novo companheiro de treino Durante a Worldwide Developers Conference (WWDC) em junho, ele atua como uma líder de torcida com tecnologia de IA para apimentar sua experiência esportiva, fornecendo uma dose de incentivo.

Mais do que apenas áudio gravado, o Workout Buddy analisa seus treinos anteriores e histórico de condicionamento físico usando a Inteligência da Apple para oferecer treinamento e inspiração personalizados. Basicamente, tudo o que você vê no app Saúde é levado em consideração, incluindo seu VO2 máximo, o número de vezes que você fechou as argolas, sua frequência cardíaca, ritmo, quilômetros percorridos e treinos anteriores. Tudo isso combinado para gerar mensagens de texto faladas que oferecem incentivo com informações contextualmente relevantes.

Por exemplo, você ouvirá um resumo amigável no início da sua sessão de treino, dizendo algo como: "Essa é sua terceira corrida esta semana. Você arrasou na última vez e pode fazer de novo!". À medida que você alcança novas metas ou outros marcos durante o treino, ele aparecerá com atualizações de status mais amigáveis, acompanhadas de uma mensagem encorajadora. No final, você receberá um resumo com algumas sugestões úteis sobre o que fazer na próxima vez.

A boa notícia é que, embora o companheiro de treino possa parecer um pouco irritante ou intimidador, ele não é tão intrusivo quanto a apresentação da Apple sugere. Eu o uso desde o lançamento dos primeiros betas para desenvolvedores em junho, e ele não é particularmente tagarela. Durante uma caminhada de 45 minutos, posso ouvi-lo interromper minha música três ou quatro vezes, inclusive no início do treino.

Também é totalmente opcional, então você não precisa usá-lo se não quiser. Também requer que você use AirPods ou outros fones de ouvido Bluetooth conectados ao seu Apple Watch, não ao seu iPhone, e é possível silenciá-lo temporariamente durante um único treino sem desligá-lo completamente.

Embora seja um recurso do Apple Intelligence, ele é compatível com todos os modelos de Apple Watch compatíveis com o watchOS 26 — Apple Watch Series 6 e versões posteriores. O trabalho pesado é feito pelo iPhone pareado, então você precisará de pelo menos um iPhone 15 Pro para usá-lo.

Além de um companheiro de treino, o watchOS 26 também oferece um modo que escolhe automaticamente os ritmos ideais para o seu treino, oferece playlists recomendadas ou até mesmo surpreende você com seu próprio mix de treino personalizado.

Notificações de pressão alta

Na semana passada, a Apple revelou três novos modelos de Apple Watch em seu evento "Wonderful". A grande novidade do evento foi que a Apple introduziria um monitoramento simplificado da pressão arterial no Apple Watch, na forma de notificações de pressão alta. Como esperado, o novo recurso não fornecerá uma leitura específica da pressão arterial, mas simplesmente notificará você quando sua pressão arterial parecer anormalmente alta, para que você possa medi-la com um monitor de pressão arterial adequado.

A boa notícia sobre as novas notificações de pressão alta é que, embora a Apple as tenha introduzido como parte da apresentação do Apple Watch Series 11, elas não são exclusivas dos modelos mais recentes. Com o watchOS 26, você também poderá receber notificações de pressão alta no Apple Watch Series 9, Series 10 ou Ultra 2, pois eles têm essencialmente o mesmo silício e sensores de frequência cardíaca. Apenas o novo Apple Watch SE 3 está excluído, pois utiliza o sensor óptico de frequência cardíaca de segunda geração, mais antigo.

O único obstáculo? Como muitos recursos de saúde do Apple Watch, este requer aprovação regulatória. Isso significa que você precisa morar em um país onde ele esteja disponível. A FDA deu sinal verde para o recurso na semana passada, bem a tempo para o lançamento do watchOS 26 hoje. A página de disponibilidade de recursos da Apple lista mais alguns, mas ainda há algumas exceções notáveis ​​onde ele ainda não foi lançado, incluindo Canadá e Austrália.

Resultado do sono

Outro novo recurso que a Apple apresentou na semana passada para o Apple Watch Series 11 é a tão aguardada adição de pontuações de sono. No entanto, os proprietários de modelos mais antigos do Apple Watch apreciarão que esse recurso não é exclusivo dos modelos mais recentes.

Como o nome sugere, a Pontuação do Sono fornece um número de 0 a 100 para fornecer uma visão geral rápida de como você dormiu durante uma determinada noite. O número é calculado somando as pontuações individuais em três categorias: duração do sono (em 50 pontos), tempo de sono (em 30 pontos) e interrupções (em 20 pontos).

Embora as notificações de pressão alta exijam hardware especial, o Sleep Score é, em última análise, apenas uma análise matemática dos dados de monitoramento do sono já disponíveis desde o watchOS 7. Isso significa que o Sleep Score está disponível em qualquer modelo de Apple Watch compatível com o watchOS 26, até o Apple Watch Series 6.

Na verdade, como é apenas um cálculo, você nem precisa de um Apple Watch para obter uma Pontuação de Sono. O app Saúde do iOS 26 analisa todos os dados de sono armazenados e os converte em uma Pontuação de Sono. Ele também faz isso retrospectivamente, para que você possa navegar pelo seu histórico de sono e ver os resultados de anos anteriores.

Novos mostradores de relógio

A Apple adicionou quatro novos mostradores de relógio na edição deste ano, embora apenas um máximo de três estejam disponíveis, já que dois deles são exclusivos do Apple Watch Ultra e do Apple Watch Hermès, respectivamente.

Veja como a Apple descreve isso nas notas de lançamento:

• Exactógrafo É uma releitura moderna do relógio tradicional “regulador”, que separa as horas, os minutos e os segundos para uma cronometragem mais precisa.
• Fluxo Ele usa números de “vidro líquido” que quebram uma bola colorida líquida que responde aos movimentos do seu pulso.
• Waypoint Ele funciona como uma bússola ao vivo que mostrará sua localização em relação aos lugares que você salvou no Maps ou pontos de interesse (disponível no Apple Watch Ultra).
• Festa Hermès Faubourg Exibe pequenos filmes animados que aparecem com base na hora do dia ou em movimentos com uma série de personagens (disponível no Apple Watch Hermès).

Infelizmente, o que a Apple dá com uma mão, tira com a outra. Este ano, a Apple removeu mais mostradores do que adicionou. Entre eles, Gradient, que chegou ao watchOS 6; Liquid Metal, Vapor e Fire-Water do watchOS 5; e o divertido e divertido Toy Story, que chegou aos wearables da Apple em 2017 com o watchOS 4.

Outros recursos do watchOS 26

Embora os recursos de saúde e condicionamento físico sejam as mudanças mais notáveis ​​no watchOS 26, há muitas outras melhorias que tornam o uso diário mais fácil, algumas das quais esperávamos há muito tempo.

1. Aplicativo de notas: Depois de uma década, o Apple Watch finalmente ganha sua própria versão do app Notas, presente no iPhone. Ele permite criar novas notas, marcar itens na sua lista de tarefas e navegar pelas suas notas fixadas diretamente do seu pulso.
2. Tradução simultânea: Os novos recursos de tradução em tempo real do iOS 26 também estão disponíveis no app Mensagens do Apple Watch, desde que ele esteja pareado com um iPhone 15 Pro ou posterior. Você também receberá respostas inteligentes nos apps Mensagens e E-mail relevantes para a sua conversa.
3. Gesto de movimento de pulso: Além do gesto de toque duplo que a Apple introduziu com o Apple Watch Series 9 há dois anos, agora você pode mover o pulso para fazer coisas como silenciar chamadas recebidas, silenciar temporizadores e ignorar notificações. Pense no toque duplo como um botão "OK" ou "Enter", e no movimento como "Cancelar" ou "Escape". Assim como o toque duplo, isso requer um Apple Watch Series 9, Ultra 2, SE 3 ou modelo posterior.
4. O Smart Stack é mais inteligente: A Apple está levando o Smart Stack a um novo patamar, tornando-o ainda mais preditivo. Além disso, ele coleta informações, como sua localização e rotina diária, para fornecer avisos contextualmente relevantes, como uma ferramenta de treino quando você estiver na academia.

O watchOS 26 funcionará no meu relógio?

Se você já estiver executando o watchOS 11 no seu Apple Watch, poderá atualizar para o watchOS 26. Nenhum modelo ficou para trás este ano, e o watchOS 26 pode ser instalado no Apple Watch Series 6 ou posterior, Apple Watch SE 2 ou posterior, ou qualquer Apple Watch Ultra.

Mas há uma ressalva: você precisará pareá-lo com um iPhone compatível com o iOS 26. Isso não é muito difícil, já que o iPhone 11 e versões posteriores são compatíveis, mas se você ainda estiver usando um iPhone XS com um Apple Watch Series 6 (ou até mesmo o mais novo Series 11), será necessário atualizar seu iPhone antes de poder atualizar seu Apple Watch.