5 dicas essenciais para usuários do Garmin Forerunner 70

O Garmin Forerunner 70 foi lançado neste verão, juntamente com o modelo 170 , como o legítimo sucessor do popular Forerunner 55. Juntamente com os modelos 570 e 970, esses relógios oferecem à Garmin uma gama completa de dispositivos modernos com telas AMOLED, ostentando uma impressionante variedade de recursos de software, desde monitoramento de estilo de vida até alarmes inteligentes.

O Forerunner 70 agora é a opção oficial de baixo custo da Garmin e, embora possa não ser o melhor relógio da sua faixa de preço, ainda inclui uma série de recursos avançados de software normalmente encontrados apenas em dispositivos mais caros. Se você esperava que fosse apenas uma versão repaginada do Forerunner 55, ficará agradavelmente surpreso com o quão diferente ele é. Seja para atualizar do seu Forerunner 55 ou apenas para garantir que está aproveitando ao máximo o seu investimento, aqui estão minhas cinco dicas e truques favoritos para o Forerunner 70.

Personalizando atalhos no Garmin Forerunner 70: Recursos dos relógios mais caros ao seu alcance.

Embora o Forerunner 70 não tenha os botões de liberação rápida personalizáveis ​​de um toque dos modelos mais caros da linha Forerunner, você ainda pode remapear as funções dos botões. É possível personalizar o que acontece ao pressionar e segurar determinados botões. Para isso, pressione e segure o botão superior (para cima) , selecione Configurações do Relógio > Sistema > Atalhos e, em seguida, atribua novas funções a diferentes botões (ou grupos de botões) no menu disponível.

Minha recomendação é definir o botão "Não perturbe" (ou "Silencioso") para a configuração padrão. Para mim, o caminho padrão (pressionar e segurar o botão LUZ, abrir os controles e tocar no ícone) envolve etapas demais quando já estou irritado com uma notificação recebida no meio da corrida.

Fonte: Meredith Dietz

Ao personalizar seu relógio, também vale a pena simplificar as telas de dados. Expliquei como fazer isso no aplicativo Garmin Connect aqui.

 

 

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Aproveite o recurso "treinos rápidos" do relógio Forerunner 70 para planejar seus exercícios.

Em vez de criar um treino do zero, basta selecionar a duração e a intensidade, e o relógio gera a sessão usando seus dados de condicionamento físico atuais. O treino leva em consideração seu nível atual de "prontidão para o treino", o que significa que seu treino de "45 minutos de intensidade moderada" pode ser diferente em dois dias seguidos, dependendo da sua recuperação real. É uma maneira rápida de obter um treino que corresponda à condição real do seu corpo naquele dia, em vez da condição que você presumia que ele deveria estar. (Pessoalmente, adoro os formatos de corrida/caminhada deste relógio; eles são perfeitos para iniciantes ou para quem está retornando aos exercícios após um período de inatividade.)

Após escolher “corrida” como sua atividade, siga estes passos para criar um “treino rápido”:

1. Deslize a tela para baixo e selecione “Treinamento”.
2. Escolha “treino rápido”.
3. Escolha o nível de intensidade (fácil, médio, difícil, muito difícil).
4. Escolha a duração do exercício (30, 45 ou 60 minutos).
5. Pressione o botão superior direito para selecionar a opção de exercício.

Corra como um corredor de super-longa distância usando cronômetros de descanso e ferramentas de pontos de referência.

Você provavelmente já sabe que o Forerunner 70 permite carregar suas próprias rotas, um recurso que o Forerunner 55 não tinha. Mas o que você talvez não saiba é que a Garmin incluiu uma série de recursos normalmente voltados para corredores de ultramaratona, como limites de tempo para as rotas. Outro recurso é o "À Frente", que exibe os próximos postos de apoio ou vários pontos de referência ao longo da sua rota. O 70 não exibe mapas detalhados, mas rastreia os pontos de referência na rota carregada e informa a distância restante até o próximo.

Embora você talvez não precise de todas essas ferramentas de marcação de pontos de referência, recomendo que pelo menos explore o cronômetro de descanso. Você não precisa estar competindo em uma corrida de trilha para monitorar seus períodos de descanso. Esse recurso é especialmente útil para quem está treinando para sua primeira corrida e quer praticar quanto tempo passará em postos de hidratação ou abastecimento de água. Pessoalmente, usarei isso como uma ferramenta motivacional e disciplinar para garantir que eu siga minha estratégia de hidratação durante minhas corridas longas neste verão.

Para acessar essas ferramentas, você precisará adicionar a atividade "Ultra Run" à sua lista de atividades (algo que eu nunca imaginei que usaria em um relógio). Pressione o botão INICIAR durante a atividade Ultra Run e selecione "Configurações da Ultra Run". Role para baixo até "Legenda de Voltas" e selecione a configuração desejada.

• Volta (rolamento)Ele registra um giro e exibe seus detalhes quando o botão de giro é pressionado.
• Apenas descansoO cronômetro de descanso inicia quando você pressiona o botão de girar. Pressione o botão de girar novamente para encerrar o período de descanso.
• Volta + DescansoAo pressionar o botão de volta, o dispositivo registra uma volta, exibe seus detalhes e inicia um cronômetro de descanso. Pressione o botão de volta novamente para encerrar o período de descanso e registrar outra volta.

Use o modo "Somente gravação" do relógio Forerunner 70 como um rastro de migalhas de pão em estradas desconhecidas.

O Forerunner 70 não possui mapas coloridos integrados como os relógios mais avançados da Garmin, mas seu modo "Somente Registro" mapeia todos os lugares por onde você passou, sem consumir a bateria da navegação passo a passo. Se você se perder, pode usar essas "migalhas de pão" para refazer seus passos e encontrar o caminho de volta.

Embora não seja exatamente um recurso supérfluo, aqui vai outra configuração relacionada à navegação que você deve conhecer: recomendo ativar o recurso "Encontrar meu telefone" antes de sair para uma rota desconhecida. É um recurso incrivelmente útil, mas estranhamente escondido no menu Controles — você precisa pressionar e segurar o botão Luz, deslizar para cima no ícone do telefone com o ponto de interrogação, certificar-se de que seu telefone está conectado e o relógio poderá enviar um sinal para o telefone conectado com som e vibração (mesmo que esteja no modo silencioso). Isso me dá a tranquilidade adicional de saber que poderei localizar meu telefone caso ele se solte da pulseira enquanto estou correndo em trilhas.

Não deixe que exercícios leves descarreguem a bateria do seu relógio Garmin.

Por outro lado, se estiver percorrendo uma rota conhecida, pode ser prudente desativar o GPS sempre ativo. Este é o meu truque para ajudar a prolongar a duração da bateria. De modo geral, recomendo cuidar da bateria do seu relógio da mesma forma que você cuida dos seus músculos durante um treino. Ciclos de carga completos aceleram a degradação da bateria, portanto, durante semanas normais, limite o carregamento a cerca de 80% em vez de carregar completamente até 100% todas as vezes.