Como eliminar o pó do quarto e manter um ambiente de sono saudável: dicas de especialistas

Seu quarto deveria ser um refúgio de descanso, mas muitas vezes abriga camadas de poeira. As milhares de células de pele que descamamos a cada hora não desaparecem; em vez disso, infiltram-se em nossos estofados e roupas de cama, perturbando até mesmo os momentos mais tranquilos de sono.

Embora um espaço limpo seja um objetivo estético, manter o quarto livre de poeira é crucial para uma boa noite de sono. Consultei especialistas em limpeza para descobrir as fontes de poeira, os problemas comuns que agravam a situação e estratégias comprovadas por especialistas para restabelecer o equilíbrio.

Identificação de fontes

Antes de pegar um espanador ou um dos melhores aspiradores de pó, é melhor começar pelo básico. Depois de entender as causas da poeira, você pode passar a reduzi-la de forma eficaz, além de considerar como fazer a manutenção do seu aspirador para garantir o melhor desempenho.

Uma das principais causas de poeira no quarto é a nossa pele. De acordo com David Boyandaev, fundador do BiohackBeast , adultos perdem de 30,000 a 40,000 células de pele por hora. Ele acrescenta: "Outros fatores, menos óbvios, incluem pólen sazonal, fiapos de roupas de cama e vestuário, e partículas que entram ou são recicladas pelos sistemas de ar condicionado."

Mas não se trata apenas da origem da poeira; também inclui a forma como ela se acumula. Por exemplo, o tipo de piso que você tem afeta a quantidade de poeira que se acumula.

Terry Clemkeef, proprietário da Alpha Cleaning Company , explica : “Quartos com carpete retêm muito mais poeira do que quartos com piso frio. Os carpetes retêm partículas que são liberadas de volta ao ar sempre que alguém passa pelo cômodo.”

Ele acrescenta que o mesmo se aplica aos móveis estofados: "Móveis estofados, cortinas de tecido e almofadas decorativas são coletores permanentes de poeira que a maioria das pessoas ignora."

Além disso, quanto mais tecidos você tiver no seu quarto, maior a probabilidade de o pó se depositar e acumular.

Não é apenas a poeira dentro do quarto que precisamos controlar; ela também entra vinda de fora. Deixar janelas ou portas abertas, mesmo com telas de proteção, permite a entrada de sujeira e pólen. Kyle Koppenheffer, fundador da Brilliant Cleans , afirma que, se você notar poeira amarela, é muito provável que seja pólen.

Objetos que atraem poeira no quarto e que devem ser evitados.

Klimkeev afirma: "Cortinas de tecido e móveis estofados são os maiores acumuladores de poeira em qualquer quarto."

Como alternativa, ele recomenda cortinas planas e estofados em couro ou vinil, que são fáceis de manter livres de poeira.

É aconselhável também prestar atenção a outros locais que acumulam poeira, como superfícies horizontais, molduras de quadros e estantes abertas, que muitas vezes são esquecidos durante a limpeza.

Independentemente do que você faça, Ashley Torres, especialista em limpeza da Karen's Green Maids , desaconselha guardar caixas de papelão embaixo da cama. Ela afirma: “O papelão se decompõe naturalmente em pó e cria problemas quando você tenta limpar o chão embaixo dele. Em vez disso, use recipientes plásticos com tampa ou deixe o espaço completamente livre.”

Com que frequência o quarto deve ser limpo?

Você não precisa fazer uma limpeza profunda toda vez que limpa o quarto — algumas tarefas devem ser planejadas semanalmente, mensalmente e semestralmente. Aqui, Torres sugere um cronograma de limpeza para o quarto:

Semanalmente: Aspire todo o chão, incluindo embaixo da cama, e limpe todas as mesas de cabeceira, superfícies da cômoda e cabeceiras com um pano úmido. Você pode conferir os melhores aspiradores robô para facilitar essa tarefa.

Mensalmente: Concentre-se nos painéis laterais, saídas de ar, pás do ventilador de teto, topo de molduras e rodapés, abajures e atrás das cabeceiras.

Duas vezes por ano: Limpe suas cortinas, persianas e remova o acúmulo de poeira no chão do armário.

Com que frequência a roupa de cama deve ser lavada?

Um dos aspectos mais importantes a considerar é a frequência com que você lava a roupa de cama. Letitia Welch, cofundadora da Flaxfield Linen, afirma : "Para tudo o que entra em contato direto com o corpo, lavar uma vez por semana é uma regra razoável."

“Temos a tendência de pensar nos lençóis como parte da mobília, quando na verdade eles são muito mais parecidos com roupas. Você passa oito horas todas as noites enrolado neles, e durante esse tempo eles absorvem suor, células mortas da pele, oleosidade facial, produtos para o cabelo e tudo o mais que você aplica na pele antes de dormir.”

"Se você não usa a mesma camiseta por duas semanas, é natural se perguntar por que continua dormindo na mesma fronha durante todo esse período."

Ela acrescenta que as fronhas precisam ser trocadas com frequência. Ela observa: "Se você usa óleos ou cremes faciais, dorme com o cabelo molhado ou tende a sentir calor à noite, trocá-las duas vezes por semana é perfeitamente razoável e não exige quase nenhum esforço."

Os protetores de colchão geralmente podem ser lavados mensalmente, enquanto travesseiros e enchimentos de edredom precisam ser lavados apenas algumas vezes por ano.

Defina a temperatura adequada.
Segundo o Dr. John McKeon, CEO da [Nome da Empresa] Padrões de Alergia Ltda.A roupa de cama precisa ser lavada regularmente em água quente a uma temperatura de pelo menos 55 graus Celsius (130 graus Fahrenheit). Ele diz:é isso aí A temperatura que comprovadamente mata os ácaros.

A melhor maneira de remover poeira

Klimkeef explica que um dos maiores erros na remoção de poeira é a limpeza a seco, dizendo: "Limpar a poeira seca com um espanador apenas a transfere de um local para outro."

Em vez disso, ele sugere o uso de um pano de microfibra úmido, pois este retém a poeira em vez de espalhá-la. Ele aconselha: "Comece a trabalhar de cima para baixo, para que qualquer coisa que caia seja recolhida quando você chegar aos níveis inferiores." Ele acrescenta: "Sempre termine varrendo ou passando um pano úmido no chão para recolher o que se acumulou durante a limpeza."

Embora especialistas em limpeza recomendem o uso de um pano de microfibra úmido, será que existe alguma utilidade para polidores? Segundo Torres, o melhor é evitá-los. Ela afirma: "Esses produtos criam uma superfície escorregadia na qual a poeira adere muito mais do que em uma superfície completamente limpa."

Dica de ouro para limpar um ventilador de teto
Ao limpar um ventilador de teto, Torres sugere colocar uma fronha velha sobre cada pá e, em seguida, puxá-la para longe de você. Isso evita que a poeira se acumule na sua cama ou em qualquer outra coisa que esteja embaixo do ventilador.

Animais de estimação devem ser permitidos no quarto?

Torres afirma: “Se a sua principal preocupação é a poeira no seu quarto, permitir que cães [ou gatos] durmam na sua cama será contraproducente.”

Ela acrescenta: "Os cães soltam pelos , e a sujeira presa às patas cria detritos adicionais que podem se acumular no ambiente."

No entanto, se você decidir permitir que seus amigos peludos entrem no seu quarto, ela sugere colocar uma capa lavável embaixo de onde o animal dorme e lavá-la semanalmente.

Um purificador de ar ajudaria?

Os purificadores de ar têm seu lugar nos quartos, desde que você entenda como eles funcionam.

McKeon aconselha: “Um purificador de ar com o tamanho adequado reduz a poeira no ar, mas lembre-se de que ele não remove a poeira que já se depositou nas superfícies.” Ela acrescenta: “Procure um modelo que tenha sido testado e certificado por entidades independentes e determine o tamanho certo para o ambiente usando a Taxa de Fornecimento de Ar Limpo (CADR).”

Depois de usar o aparelho, não se esqueça de trocar os filtros; caso contrário, você estará recirculando ar cheio de poeira.

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