Nos últimos dois anos, usei vários aplicativos no meu telefone Android para monitorar as calorias dos alimentos e ajudar na minha jornada de perda de peso. De aplicativos populares como MyFitnessPal e Lifesum a outros como Healthify e Journable, testei diversas opções. No entanto, sempre volto ao ChatGPT para analisar com precisão as calorias dos alimentos.
Como qualquer nutricionista lhe dirá, para perder peso, você deve comer bem e manter um déficit calórico razoável. Você simplesmente não pode vencer a comida não saudável com exercícios. Obrigado a GPT-4o Inteligência Artificial Multimídia O ChatGPT, que analisa bem as imagens, mostrou todos os tipos de refeições para obter contagens de calorias e uma opinião geral sobre minha escolha alimentar. Isso me ajudou a ajustar o tamanho das minhas porções e evitar alimentos que não são bons para perda de peso.
por causa de ChatGPT Alimentado por um grande modelo de IA, seu amplo conhecimento nutricional é útil para gerar recomendações alimentares com baixa densidade energética, mas alto teor de saciedade. Sem falar que já faz tempo que uso o ChatGPT, ele me criou memória O que eu gosto e o que eu odeio. Como resultado, as sugestões de comida do ChatGPT são adaptadas às minhas preferências gerais.
O ChatGPT também salvou minha altura, peso, idade, IMC e todos os tipos de informações de saúde de conversas anteriores, o que ajuda com respostas personalizadas. Acredito que esse nível de planejamento de dieta personalizado para perda de peso não é possível com aplicativos tradicionais de controle de calorias. Veja como usei o ChatGPT para continuar no caminho certo na minha jornada de perda de peso.
ChatGPT: Seu guia pessoal para perda de peso eficaz
Primeiramente, gostaria de mencionar que uso a versão gratuita do ChatGPT, que é suficiente para analisar refeições e manter conversas regulares. Na minha experiência, o modelo GPT-4o AI geralmente é melhor para processamento de imagens, então sim, você não precisa alterar o modelo padrão ou pagar por uma assinatura Plus. Recomendo que os usuários comecem com o prompt abaixo no ChatGPT para monitorar as calorias dos alimentos e obter sugestões valiosas.
Você também pode incluir suas informações de saúde, como índice de massa corporal (IMC), idade, peso, etc., no prompt para que o ChatGPT possa fazer sugestões melhores. Como o ChatGPT lembra informações básicas, você não precisará repetir suas métricas pessoais de saúde todas as vezes. Agora, você pode continuar enviando imagens de comida no mesmo chat e receberá uma resposta personalizada.
Como você pode ver no exemplo abaixo, o ChatGPT identificou com precisão os itens alimentares e até obteve o número correto de chapatis. Ele calculou corretamente o número de calorias de cada item e também forneceu deficiências nutricionais e sugestões de refeições.
Ao contrário dos aplicativos de controle de calorias, você não precisa inserir manualmente os dados das refeições. Basta enviar a imagem para o ChatGPT e ele me dará uma visão completa da minha dieta. Dessa forma, monitoro minha ingestão de calorias e raramente excedo meu limite de calorias. Se o ChatGPT cometer um erro, eu simplesmente respondo com a entrada correta, e a contagem total de calorias é reavaliada.
A natureza conversacional do ChatGPT o torna mais acessível. Você pode falar com o ChatGPT e fazer perguntas sobre saúde e nutrição, como se estivesse falando com um guia pessoal de perda de peso. Essa abordagem focada no monitoramento de calorias com o ChatGPT me ajudou a perder 10 kg (22 lbs), de 105 kg (231 lbs) para 95 kg (209 lbs).
Eu recomendo fortemente usar o ChatGPT para analisar refeições e monitorar calorias se você quiser perder peso por meio de um planejamento alimentar adequado. Isso demonstra que o ChatGPT não é apenas um chatbot com tecnologia de IA, mas pode ser usado em casos práticos para melhorar sua saúde geral. Por fim, se você optar por obter uma assinatura do ChatGPT Plus, poderá aproveitar: Agendamento de tarefas no ChatGPT Para definir lembretes para monitorar calorias em horários específicos.
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